懷孕初期胃漲如何緩解

胃病是生活中很常見的疾病，致病因素有很多，跟不良的飲食習慣、生活習慣有著密切的關(guān)系。普通人患上胃病就非常難受，而有些孕婦也同樣出現(xiàn)了這個毛病，這個時候肯定是不能亂用藥物的，但持續(xù)性的胃脹讓孕婦非常難受。那么，懷孕初期胃漲如何緩解?下面咱們就來詳細看看解決方法吧。

懷孕初期胃脹怎么辦懷孕初期出現(xiàn)胃漲的話，是正常的妊娠反應(yīng)，建議準媽媽少吃多餐，吃宜消化食物，吃飯后適當外出走走，幫助消化。

按正常來說，孕婦一般在3-6個月會出現(xiàn)胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感，不過也有極個別的孕婦會持續(xù)到臨產(chǎn)，這屬于正?，F(xiàn)象，不要亂吃藥。只要孕婦自己不覺得餓，就不必強求每頓飯吃多少，順其自然好了。建議準媽媽多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等，這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。

其實治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng)，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。

懷孕初期的飲食注意事項懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。