懷孕初期胃漲如何緩解

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胃病是生活中很常見的疾病,致病因素有很多,跟不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。普通人患上胃病就非常難受,而有些孕婦也同樣出現(xiàn)了這個毛病,這個時候肯定是不能亂用藥物的,但持續(xù)性的胃脹讓孕婦非常難受。那么,懷孕初期胃漲如何緩解?下面咱們就來詳細(xì)看看解決方法吧。

懷孕初期胃漲如何緩解

懷孕初期胃脹怎么辦懷孕初期出現(xiàn)胃漲的話,是正常的妊娠反應(yīng),建議準(zhǔn)媽媽少吃多餐,吃宜消化食物,吃飯后適當(dāng)外出走走,幫助消化。

按正常來說,孕婦一般在3-6個月會出現(xiàn)胃痛、胃脹氣以及胃部有強(qiáng)烈的灼燒感,不過也有極個別的孕婦會持續(xù)到臨產(chǎn),這屬于正常現(xiàn)象,不要亂吃藥。只要孕婦自己不覺得餓,就不必強(qiáng)求每頓飯吃多少,順其自然好了。建議準(zhǔn)媽媽多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等,這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。

懷孕初期胃漲如何緩解

其實治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng),避免攝食刺激性和對身體敏感的食物,同是飲食方面要有規(guī)律,細(xì)嚼慢咽,戒煙少酒;情緒穩(wěn)定,放松精神,適量運(yùn)動,勞逸結(jié)合。

懷孕初期的飲食注意事項懷孕初期孕婦需要十分注重飲食,最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì),如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白質(zhì)的攝入,這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g,應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸,此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以滿足大腦發(fā)育所需,多吃海魚可利于DHA的供給。

懷孕初期胃漲如何緩解

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的,孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣,同時補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì),孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg,且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

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