小孩不吃青菜怎么辦
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
為什么要吃蔬菜?
蔬菜的3大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1.膳食纖維;2.植化素;3.天然抗氧化劑。偏食的孩子可能會(huì)有那些問(wèn)題:1.維生素與礦物質(zhì)的缺乏;2.肥胖問(wèn)題;3.腸胃問(wèn)題;4.免疫力下降。
8招解決孩子不愛(ài)吃青菜
第1招:告訴孩子吃菜的好處
父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn),譬如運(yùn)用兒童繪本里的角色或劇情,提到“多吃蔬菜可以長(zhǎng)得更強(qiáng)壯”,讓孩子清楚了解到吃蔬菜的優(yōu)點(diǎn),減少排斥蔬菜的狀況發(fā)生。

第2招:讓蔬菜更美觀、經(jīng)常變換菜色
小朋友最容易被顏色鮮艷的事物所吸引,爸媽料理時(shí)可以選擇各種顏色的蔬菜來(lái)引起孩子的注意與好奇心。
第3招:蔬菜包裝在其他食物內(nèi)
改變以往烹煮青菜的印象,可以將蔬菜包裝在其他食物內(nèi),例如煮粥或是與淀粉食物混合,許營(yíng)養(yǎng)師建議,父母可以在料理時(shí)盡量將蔬菜切成細(xì)碎狀,可以減少孩子挑食的情況產(chǎn)生。
第4招:減少蔬菜味道
對(duì)于偏食的小孩,首先要降低孩子對(duì)蔬菜的恐懼,許秋萍營(yíng)養(yǎng)師表示,可以從蔬菜味道沒(méi)那么重而且有甜味的蔬菜著手,像是高麗菜。
第5招:循序漸進(jìn)

想要讓孩子從厭惡蔬菜到主動(dòng)愿意吃菜,引導(dǎo)的過(guò)程中應(yīng)該是以漸進(jìn)的方式,爸媽除了可以先給予孩子味道相對(duì)沒(méi)那么重的青菜,也能將青菜切成細(xì)碎狀添加在食物里,并且逐漸增加蔬菜分量以及種類,讓孩子慢慢習(xí)慣和接受蔬菜。
第6招:鼓勵(lì)不強(qiáng)迫
與其讓孩子覺(jué)得不吃蔬菜會(huì)受到責(zé)罵,倒不如利用贊美、鼓勵(lì)的方式,當(dāng)孩子在嘗試吃蔬菜時(shí),父母適時(shí)的予以夸獎(jiǎng),孩子會(huì)更樂(lè)意吃青菜。
第7招:父母以身作則
不少孩子為什么會(huì)挑食,其實(shí)和小孩的家庭飲食習(xí)慣相關(guān),孩子攝取蔬菜幾乎是來(lái)自家庭的提供,因此當(dāng)家庭里有人挑食或偏食,孩子也容易會(huì)有挑食和偏食的情況發(fā)生,建議父母在要求孩子飲食均衡的同時(shí),也應(yīng)該以身作則才能帶給孩子好的榜樣。
第8招:一起吃蔬菜

當(dāng)孩子開始上學(xué)后,會(huì)開始接觸到其他小朋友,此時(shí)的孩子會(huì)受到同伴的影響,譬如同學(xué)們都不吃蔬菜,孩子也會(huì)選擇性不吃蔬菜,許秋萍營(yíng)養(yǎng)師提醒,同儕間若有小孩喜歡吃蔬菜,孩子也會(huì)覺(jué)得吃蔬菜是一件好的事情。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 長(zhǎng)期不吃青菜的危害?
- 挑食不吃青菜的危害有哪些
- 小孩軟硬不吃怎么教育
- 青菜怎么吃能夠減肥?青菜的減肥吃法推薦
- 青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 青菜對(duì)人體的好處
- 小孩不吃葷菜怎么辦
- 小孩發(fā)燒不吃藥能自愈嗎
- 青菜香菇怎么炒?
- 瘦肉青菜稀飯
- 青菜減肥餐怎么搭配?吃青菜減肥需要注意什么?
- 十五歲的女孩脾氣暴躁叛逆怎么辦
- 缺愛(ài)家庭孕育的三種命運(yùn):每個(gè)都比悲傷更沉重
- 智力低的人的表現(xiàn)有哪些
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些簡(jiǎn)答題
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素有哪些?
- 9歲打抑制針一年后能停針嗎
- 蹺二郎腿會(huì)影響發(fā)育嗎
- ad鈣喝了會(huì)變傻嗎
- 背背佳經(jīng)常穿好嗎
- 娃不發(fā)育的根本原因
- 頭小臉小是發(fā)育不良嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能長(zhǎng)出來(lái)嗎
- 小魚的魚鱗掉了還能活嗎
- 毛絨玩具能不能洗了再用
- 毛絨玩具剛買回來(lái)要洗嗎
- 節(jié)約用水的方法有一年級(jí)
- 怎么做泥最簡(jiǎn)單不用膠不用粘土
- 小朋友注意力不集中是什么原因
- 小朋友注意力不集中什么原因?qū)е碌哪?/a>
- 13歲為什么老是記不住東西呢?