父母應(yīng)教孩子學(xué)會(huì)自我減壓

一個(gè)人心理壓力過(guò)大，就會(huì)精神緊張，心情沮喪，影響睡眠，有時(shí)甚至因此導(dǎo)致一砦身心疾病的產(chǎn)生。這有害身體的健康不說(shuō)，還會(huì)使當(dāng)前正做的事情變得越來(lái)越糟，阻礙前進(jìn)的腳步，影響一個(gè)人的成功。

雖然說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”，但這個(gè)壓力一定要適度。一個(gè)人感覺(jué)到壓力存在，就會(huì)努力奮斗，因此會(huì)比沒(méi)有壓力取得的進(jìn)步更大。但如果心理壓力過(guò)大，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)身心疾病，這樣的壓力就不是動(dòng)力，而是前進(jìn)路上的阻力了。

現(xiàn)在的孩子雖然養(yǎng)尊處優(yōu)，生活方面都不用自己操心，但因?yàn)楦改笇?duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)的期望值過(guò)高，如上例中殷陽(yáng)強(qiáng)的父母那樣，孩子常常覺(jué)得壓力過(guò)大，以致吃睡不好，成績(jī)下降，影響了身體健康，甚至放棄了競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)，令人扼腕痛惜。

父母時(shí)孩子期望值過(guò)高，是孩子壓力過(guò)大的一個(gè)原因?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，孩子成長(zhǎng)中遇到許多困惑，再加上與同學(xué)相處得不太融洽等，這些都會(huì)在無(wú)形中增大孩子的心理壓力。而孩子對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，沒(méi)有處世經(jīng)驗(yàn)，不會(huì)緩解心理壓力，常會(huì)導(dǎo)致小好的結(jié)果。

所以，父母不要過(guò)高地要求孩子，要給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧的家庭環(huán)境，減少來(lái)自家庭的壓力。另外，父母要經(jīng)常與孩子談心，了解孩子的身心狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的心理壓力過(guò)大，及時(shí)想辦法幫助孩子緩解。

壓力是人們對(duì)外界刺激的一個(gè)主觀(guān)體驗(yàn)，同樣的不良事件發(fā)生在不同的人身上，產(chǎn)生的壓力也會(huì)不一樣。有著堅(jiān)強(qiáng)意志的孩子，感覺(jué)到的壓力就小，受到的影響就不會(huì)太大。父母可以通過(guò)提高孩子的意志力來(lái)減輕孩子的壓力。