營銷從業(yè)人員的自我減壓辦法

?　　忙碌已成為現(xiàn)代人生活的常態(tài)，尤其是廣大營銷人員，他們長期承受著巨大的心理壓力，不斷被拒絕、受挫折，習(xí)慣疲勞也成了他們的生存法則之一。但這背后隱藏著重重健康危機(jī)，不僅營銷人員自身不應(yīng)忽視，企業(yè)管理者也應(yīng)引起重視。

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　　銷售可能是世界上最常見的工作，有商品的地方就有銷售。無論是在大街小巷來回奔跑，還是在高樓大廈里指點江山，巨大壓力是他們要共同面對的問題?！∥覈N售從業(yè)人員的健康狀況更不樂觀。在2006年的一項社會調(diào)查中，銷售成為“健康透支十大行業(yè)”之一。精神壓力過大，飲食和生活不規(guī)律，是他們健康嚴(yán)重透支的主要原因。

　　銷售人員的健康狀況，與工作性質(zhì)有很大關(guān)系。一是他們底薪低，保障低，扛著巨大的定額壓力;二是他們經(jīng)常與陌生人打交道，有很多不確定性因素，經(jīng)常遭受拒絕和挫折，無形中增加了心理壓力;三是銷售人員常出差，生活不規(guī)律，存在缺乏鍛煉、不吃早餐、不定期體檢、有病不及時就醫(yī)等健康隱患。

　　要想管理好健康，首先明白自己是第一責(zé)任人，要充分了解自己的身體狀況及一些重要的生命數(shù)字，比如體重、血壓、腰圍、臀圍、血糖等，學(xué)會計算血管年齡、心理年齡、健康商數(shù)等。這些信息是個人健康檔案的一部分，應(yīng)充分了解并堅持記錄，這是做好自我健康管理的第一步。

　　接下來，最關(guān)鍵的一步是要學(xué)會壓力管理。先評估自身壓力的大小，觀察壓力對健康的影響有哪些表現(xiàn)，比如口臭、胃痛、胃潰瘍、發(fā)胖、偏頭痛、高血壓、情緒抑郁等。然后把帶來壓力的重要因素列出來，逐一分析哪些可消除，哪些能減輕，哪些能轉(zhuǎn)移。不能消除的壓力要想辦法緩解，沒法緩解的要想辦法轉(zhuǎn)移。聽音樂、運動、冥想、發(fā)呆，都是不錯的方式。

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