懷孕前不能吃什么東西

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俗話說,病從口入,所以,懷孕前的女性要注意自己的飲食,不能胡亂吃東西。那么,懷孕前不能吃什么?下面是由小編為大家整理的懷孕前不能吃什么東西,希望大家喜歡!

懷孕前不能吃的東西

懷孕前飲食禁忌一,要盡量避免吃腌制食品。這類食品雖然美味誘人,但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等,吃了對身體肯定有害,尤其是準備懷孕的或者懷孕中的女性要少吃腌制食品。還有罐頭食品也是少吃為妙。

懷孕前不能吃什么東西

懷孕前飲食禁忌二,應(yīng)該盡量食用新鮮天然的食品,而各種“污染垃圾”食品、含有食品添加劑、色素、防腐劑的食品都應(yīng)避免食用。吃水果固然是好事,但是一定要洗凈后才食用,免得有農(nóng)藥殘留在水果上。

懷孕前飲食禁忌三,辛辣食品往往會造成正常人的消化功能紊亂,比如:消化不良、胃部不適、便秘甚至還會長痔瘡。所以準備懷孕的女性也應(yīng)該注意不要吃過多的辛辣食品。如果孕婦一直保持進食辛辣食物的習慣,而懷孕時胎兒不斷長大本來就會影響孕婦的消化功能與排便,這樣會加重孕婦這些癥狀,還會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,增加分娩困難的風險。所以準備懷孕的女性在懷孕前3-6個月就應(yīng)該改掉吃辛辣食物的習慣。

懷孕前不能吃什么東西

懷孕前飲食禁忌四,懷孕前,夫妻雙方尤其是女方,不能過量食用高糖食物。如果經(jīng)常食用的話,可能引起糖代謝紊亂,甚至會變成潛在的糖尿病患者。而懷孕期間,由于胎兒的需求,孕婦攝入量增加或繼續(xù)保持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),極其容易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害母體,更會危及胎兒的健康發(fā)育和成長,甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)或者死胎。

懷孕前飲食禁忌五,懷孕前,準備懷孕的女性不宜過多飲用茶、咖啡以及其它含有咖啡因的食物和飲料。

吃什么容易懷孕

1、葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸,對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ),是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

3、維生素:維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

富含維生素的食物:蔬菜、水果等。

懷孕前不能吃什么東西

4、微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質(zhì),維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養(yǎng)元素,將有助于提高體質(zhì),對受孕有益。

富含微量元素的食物:

蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

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