懷孕四五個月吃什么好

懷孕四五個月的時候，孕婦的胃口會開始增加，這時候應(yīng)該要多吃一些蔬菜水果以及肉類，每天可以喝一杯牛奶，這對于胎兒的骨骼發(fā)育是有幫助的，而且可以調(diào)理孕婦的腸胃。懷孕四五個月的時候，還可以吃一些魚類以及鈣元素的食物，并且要注意保暖以及適當?shù)耐獬鲎邉?，給胎兒提供最好的生活環(huán)境。

懷孕四五個月吃什么

1、四到五個月的孕婦，胃口開始大增。這個時候應(yīng)該多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纖維的食物，因為孕婦會因孩子的長大，造成便秘。

2、還應(yīng)該多吃一些魚類，肉類等營養(yǎng)豐富的食物。像海帶，蝦皮等深海水食物也應(yīng)多吃，會使孩子的智力得到很好的發(fā)育。

3、這個時候的孕婦應(yīng)考慮添加一些鈣類營養(yǎng)品。因為前三個月使孩子腦子發(fā)育最快的時機，補鈣并不太好，現(xiàn)在補鈣時機剛好。這樣會使孩子的骨骼發(fā)育的更好。但還應(yīng)注意加強鍛煉，使得吃下去的食物更好的吸收。

4、為了保證孕婦的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持胎兒大腦的正常發(fā)育，孕婦應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等。

懷孕四五個月的食譜該怎么做

1、魚頭木耳湯草魚頭1個、水發(fā)木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克。

制作方法先將魚頭刮凈鱗，去鰓片，洗凈，在頸肉兩面劃兩刀，放入盆內(nèi)，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳擇洗干凈。炒鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面呈黃色時，烹入料酒，加蓋略燜，加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘。

2、空心菜瘦肉粥。食譜原料主料:秈米(100克)，空心菜(150克)輔料:荸薺(50克)，豬肉(瘦)(50克)調(diào)料:豬油(煉制)(10克)，鹽(2克)，味精(1克)

制作方法先將秈米淘洗干凈，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗干凈，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗凈，剁成肉末;荸薺去皮洗凈，切成碎粒;鍋內(nèi)加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;待米?？扉_花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，并調(diào)入豬油、鹽及味精調(diào)味;繼續(xù)煮至米爛肉熟即可。

懷孕四五個月要多吃水果和蔬菜防止便秘，還要多吃些含蛋白質(zhì)較高的食物，比如雞蛋、魚等等。這時候?qū)殞毜陌l(fā)育非?？欤y免有缺鈣的情況，孕婦要補充鈣物質(zhì)，并多曬太陽，有助于鈣吸收。另外，孕婦的體型不便，情緒也有點焦慮，家人要多理解，并陪同孕婦產(chǎn)檢。