孩子吃飯?zhí)侠趺崔k 8大策略來(lái)幫你

有的孩子不僅不愛(ài)吃飯，而且吃飯很慢，還要家長(zhǎng)軟硬兼施。這樣不僅不利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收，還對(duì)家長(zhǎng)造成麻煩。那么，有什么辦法可以讓孩子吃飯不拖拖拉拉嗎？

一、孩子吃飯慢的原因

①動(dòng)作失衡：孩子眼、手不協(xié)調(diào)，能夠用筷子和湯匙，可是卻拿不穩(wěn)，比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

②腸胃問(wèn)題：孩子有飽脹的感覺(jué)，吃下去胃有點(diǎn)不舒服，最后就慢下來(lái)了。

③牙齒問(wèn)題：比如孩子的牙齒上下顎咬合不緊密，牙齒缺乏鈣質(zhì)，咬東西的時(shí)候就會(huì)比較地費(fèi)時(shí)間，這樣導(dǎo)致嘴里無(wú)法含太多的食物，必須分批、小口地進(jìn)行咀嚼才行。

④不喜歡今天的菜：飯菜不好吃，或者不合小孩的口味。

⑤不覺(jué)得餓：例如今天的運(yùn)動(dòng)量太少、上一餐吃得太多了或者飯前剛剛吃了東西。

⑥吃不完自己碗里的飯：有些爸媽生怕孩子吃不夠，于是會(huì)給孩子盛太多飯，當(dāng)孩子看見(jiàn)那么一大堆食物擺在自己面前時(shí)，心里會(huì)很有壓力，導(dǎo)致胃口消失。

⑦向父母提條件的資本：覺(jué)得是父母在求他吃，故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃時(shí)提出自己的要求。

⑧喜歡在餐桌上和家人聊天：以為吃飯時(shí)全家人聚在一塊，氣氛輕松，可以聊天，談?wù)勛约核l(fā)生的事，也想聽(tīng)聽(tīng)家人談?wù)撏饷姘l(fā)生的事。

⑨孩子的心情不太好：孩子今天有心事，比如受了什么委屈、挨家長(zhǎng)批評(píng)了或者被其他事情嚇到了，心情不好會(huì)食不知味，吃飯的速度就會(huì)慢下來(lái)了。

二、孩子吃飯慢怎么辦

①樂(lè)食，良好的餐前情緒，是寶寶增加食欲的重要措施。如果家長(zhǎng)經(jīng)常逼迫孩子吃飯或在吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，這樣就會(huì)讓他厭惡吃飯。

②佳食，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對(duì)食物感到新奇。

③隔食，偶爾孩子到吃飯時(shí)間后仍然不覺(jué)得餓，這時(shí)不要硬要求他吃，隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試。

④管食，要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，要在孩子吃飯時(shí)，進(jìn)行正確的管教和指點(diǎn)。

⑤雜食，雜食充分體現(xiàn)食物之間營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的原理，是孩子獲得全面、均衡營(yíng)養(yǎng)素的有力保證。

⑥淡食，這是您與您的孩子的一大飲食健康原則，包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容，讓孩子從小就有良好的飲食習(xí)慣。

⑦鮮食，當(dāng)然，這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數(shù)食物均以新鮮為上，許多“活營(yíng)養(yǎng)素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

⑧同食，盡量做到吃飯時(shí)間，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那份餐，如果不吃完，就算等下餓了，也不再給他任何零食。孩子慢慢便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的同食習(xí)慣。

溫馨提示：孩子吃飯速度慢其實(shí)無(wú)所謂，細(xì)嚼慢咽還有利于健康，如果沒(méi)有著急的事情，孩子吃飯慢一點(diǎn)，爸媽不應(yīng)該對(duì)孩子發(fā)脾氣，要正確引導(dǎo)孩子。爸媽可以采取鼓勵(lì)式的方法，讓孩子調(diào)整吃飯速度。

小編總結(jié)：家長(zhǎng)只有找出孩子吃飯慢的真正原因，再結(jié)合一些小方法對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)，才能有效解決孩子吃飯慢的問(wèn)題。