剖腹產(chǎn)月子下奶食譜

剖宮產(chǎn)后，孕婦可能不容易像選擇順產(chǎn)的孕婦一樣能迅速地乳汁分泌。以便確保能給寶寶出示充足的高品質(zhì)的奶水，刨腹產(chǎn)的孕婦能夠進(jìn)餐一些有利于下奶的食物來(lái)推動(dòng)分泌乳汁。刨腹產(chǎn)催奶食譜如何分配?一起來(lái)了解一下。

刨腹產(chǎn)催奶食譜

1、清燉鲇魚

原材料:鮮鲇魚1條(1000重量)，大豆油50克，食鹽、雞精、白醋、酒、白砂糖、姜、蔥、蒜、生姜水各適當(dāng)。

作法:將魚嘴唇拔開，取下內(nèi)臟清洗，剁碎四大段;把蔥、姜切割成絲，蒜切一片;將鍋燒熱，添加大豆油，燒至七成熱時(shí)，放進(jìn)蔥、姜片熗鍋，添酸菜魚火鍋(或溫開水)，放進(jìn)剁好的魚段，添加食鹽、白醋、白砂糖、生姜水，調(diào)好口感;煮沸后改溫火燉，至魚熟湯鮮時(shí)，放進(jìn)大蒜和雞精，就可以起鍋。

2、番木瓜花生仁大棗湯

原材料:番木瓜750克，花生仁150克，紅棗5粒，片糖3/2塊。

作法:.番木瓜削皮、削皮、切片。將番木瓜、花生仁、紅棗和8碗水放進(jìn)煲內(nèi)，放進(jìn)片糖，待水滾后改成慢火煲2鐘頭就可以食用。

3、鮮蘑炒豌豆

原材料:鮮蘑菇100克，細(xì)嫩豌豆角200克，食用油15克，生抽15克，鹽3克。

作法:扁豆去殼，鮮蘑清洗滾刀塊。炒菜鍋容易上火，放進(jìn)食用油燒開，下鮮蘑丁、扁豆偏炒兩下，加生抽、食鹽，用灶火快炒，炒過(guò)即成。

4、豬腳川芎粥

原材料:豬腳350克，梗米100克，川芎10克，生抽2克，鹽3克，雞精1克，蔥5克。

作法:先將豬蹄去毛、清洗、切片，小蔥清洗切末。豬腳內(nèi)添加冷水和川芎煎取高湯，煨爛后撈起來(lái)川芎。在豬腳湯中添加梗米、豬腳一同熬粥，待粥快熟時(shí)加蔥段等調(diào)味料，稍煮即成。

破腹產(chǎn)后吃什么對(duì)創(chuàng)口好

刨腹產(chǎn)因?yàn)橛袆?chuàng)口，另外生完孩子腹內(nèi)壓忽然緩解，腹部肌肉松馳、腸道腸蠕動(dòng)遲緩，易有便秘趨向，飲食搭配的分配與自然產(chǎn)需有區(qū)別，一般來(lái)說(shuō)，傷口修復(fù)全過(guò)程中最需要的微量元素包含:蛋白、碳水化合物、維他命、碳水化合物化合物等。

1、鋅:缺鈣會(huì)使纖維細(xì)胞作用降低。鋅關(guān)鍵存有于黑木耳、海帶絲等食材中。

2、人體脂肪:長(zhǎng)鏈脂肪酸的欠缺會(huì)造成傷口修復(fù)破損。魚油中帶有豐富多彩的油酸，具備抗感染功效，對(duì)傷口修復(fù)有一定好處。

3、葡萄糖:糖是身體關(guān)鍵的供能者多勞，供求平衡充裕的動(dòng)能是傷口修復(fù)不能缺乏的。在傷口修復(fù)期可宜多吃糖豐富多彩的新鮮水果，既提升糖份，又能攝入一定量的維他命。

4、蛋白:飲食搭配中提升蛋白能推動(dòng)傷口修復(fù)，降低感染機(jī)遇。含蛋白豐富多彩的食材有各種各樣豬瘦肉、牛乳、蛋類食品等。

5、維生素D:可以推動(dòng)傷口修復(fù)。它關(guān)鍵存有于魚油、紅蘿卜、番茄等食材中。

6、維他命C:能夠促進(jìn)傷口修復(fù)。存有于各種蔬菜、新鮮水果中，紅棗、朝天椒是維他命C的寶藏。