做月子飲食禁忌都有哪些呢
很多剛剛生產(chǎn)完的女性朋友們,由于在坐月子的期間,大家要注意很多的飲食一旦出現(xiàn)飲食不當(dāng),就很容易給自己烙下一身的疾病,那么接下來要為大家介紹的是坐月子飲食禁忌都有哪些?
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大“,吃了會(huì)傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對(duì)癥,不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為,身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ),可針對(duì)癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī),而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻,自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及,最少也該有三個(gè)星期的緩沖期。

在上面的文章當(dāng)中我們了解了坐月子飲食禁忌,有一些東西是不可以吃的比如說是涼性的食物,如果他想吃水果的話可以選擇吃一些,溫?zé)岬倪@樣的話對(duì)身體恢復(fù)有著非常好的功效。
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