月子里能吃煮的蘋果嗎？

蘋果是我們平時比較熟悉的水果，很多人平時都喜歡吃蘋果，蘋果最為常見的吃法就是直接食用，直接食用蘋果，蘋果中的維生素是不容易流失的，而且生吃蘋果對人身體健康的好處也是很多的，但是大家都知道女性在月子期間是不能吃生冷的東西，在月子里可以吃煮的蘋果嗎?

月子里能吃煮的蘋果嗎?

可以的。由于受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬于生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等。實際上這種觀點是錯誤的。水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。一般沒有不良影響。

蘋果煮熟吃有什么好處

1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

4、防治內(nèi)熱

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。