?坐月子能不能吃生菜呢?
我們都知道坐月子期間身體是需要休養(yǎng)的,在這個時候飲食方面要注意葷素搭配,不能只吃一些肉,忘記的是蔬菜,但是我們都知道生菜本身是比較涼的,吃多了以后可能會引起副作用,所以坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某陨?,但是也需要注意一定要吃熱的?/p>
產(chǎn)婦能吃生菜。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜及水果,補充身體所需的維生素及礦物質(zhì)等,而生菜就是一個不錯的選擇。生菜有利尿和促進血液循環(huán)的作用,產(chǎn)婦是可以吃的,但不宜多吃,產(chǎn)期飲食需要注意飲食均衡。
1、生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,產(chǎn)婦食用有美容美膚的作用,有利于產(chǎn)婦體形健美,防止過胖。
2、生菜莖葉中含有萵苣素,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。產(chǎn)婦食用可緩解產(chǎn)期緊張情緒,保持平靜的心態(tài)。
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦食用有利于對脂肪、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的消化和吸收。
4、抑制病毒,增強抵抗力。生菜中含有一種“干擾素誘生劑“,可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白“抑制病毒。產(chǎn)婦食用能增加機體抵抗力,強身健體。
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