坐月子時(shí)能不能吃海帶
女性在一生中最幸福的時(shí)刻除了結(jié)婚以外,就是生下自己小寶寶的那一刻了,但是隨之而來的問題也有很多。我們大家都知道,在月子期間是一個(gè)女性身體最脆弱的時(shí)刻,需要對很多食物都忌口,包括一些海產(chǎn)品,那么坐月子能不能吃海帶呢?
一.坐月子能不能吃海帶
1、幫助產(chǎn)婦下乳
海帶營養(yǎng)豐富,產(chǎn)婦食用海帶不但能補(bǔ)充營養(yǎng),而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳,其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”,可消除產(chǎn)婦因久坐多臥,進(jìn)食大量肉類造成的便秘痛苦。
2、預(yù)防營養(yǎng)不良
由于懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng),新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣,有個(gè)別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產(chǎn)婦吃海帶補(bǔ)鈣后,奶水中含鈣量也很高,可預(yù)防新生兒患上佝僂病。
3、預(yù)防甲狀腺病
海帶中含碘較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,能有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。產(chǎn)婦食用能預(yù)防甲狀腺疾病。
4、促進(jìn)嬰兒生長
海帶含有豐富的鐵元素,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦食用海帶不僅能有預(yù)防貧血,還能增加乳汁中的鐵含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。
5、利尿消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇,它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。產(chǎn)婦食用有防治產(chǎn)后水腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,能幫助子宮剝離面盡快減少出血,避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。
6、預(yù)防產(chǎn)后肥胖
海帶含有大量的膳食纖維,可以增加食用者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,產(chǎn)婦食用能預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
二.坐月子吃什么好
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
小編結(jié)語:海帶的營養(yǎng)是非常豐富的,在坐月子期間吃海帶對于女性的身體是有很多的好處的,所以肯定是可以吃的,不過需要注意的是一定不能吃的太多了。
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