懷孕吃什么寶寶皮膚白？這4種食物不容錯(cuò)過(guò)

想必每個(gè)準(zhǔn)媽媽都非常希望自己的寶寶能夠一生下來(lái)就漂亮白皙，雖然基因遺傳對(duì)于寶寶的皮膚影響相對(duì)更大，但是懷孕期間的飲食對(duì)于寶寶的長(zhǎng)相也會(huì)起到一定作用。那么懷孕吃什么寶寶皮膚白？這4種食物不容錯(cuò)過(guò)。

1.小番茄

孕婦可以多吃小番茄。小番茄中的番茄紅素有助于拉伸皮膚，使其變得柔嫩而有光澤。孕婦經(jīng)常吃西紅柿，不僅能避免黑眼圈和曬傷，還能為即將出生的寶寶提供良好的營(yíng)養(yǎng)元素，使寶寶皮膚白嫩。

2.獼猴桃

孕婦在孕期可以多吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，堪稱維生素C之王，能干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑。不僅對(duì)孕婦有很好的保濕效果，對(duì)即將出生的寶寶也有美白效果。除了獼猴桃，維生素C含量高的水果還有葡萄、橘子、蘋果、刺梨等。

3.胡蘿卜

蔬菜中的胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物。胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤(rùn)柔嫩。孕婦多吃胡蘿卜，不僅可以提高免疫力，促進(jìn)新城代謝，還可以“美白”即將出生的寶寶。

4.西蘭花

孕婦在孕期可以多吃西蘭花。西蘭花中含有的維生素A、維生素C和胡蘿卜素對(duì)皮膚有很好的保健作用，不僅能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性。它可以美白孕婦和嬰兒的皮膚。

懷孕期間注意:

懷孕初期要按劑量補(bǔ)充葉酸，懷孕中后期要補(bǔ)充鈣和鐵，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕期間的飲食會(huì)影響胎兒的膚色。如果父親或母親皮膚較黑，孕期吃任何食物都不會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚變白。所以孕期飲食沒(méi)必要過(guò)度緊張。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

只要寶寶健康成長(zhǎng)，膚色是不會(huì)影響寶寶健康的。整個(gè)孕期要注意戒煙戒酒，不要喝濃茶或咖啡。盡量預(yù)防感冒，不要隨意服藥；懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月應(yīng)禁止性生活；孕期盡量不要從事重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)；懷孕期間，要注意按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)孕期檢查，評(píng)估胎兒的發(fā)育情況。孕期盡量避免辛辣刺激性食物和過(guò)于生冷的食物。

不過(guò)并不是孕婦在懷孕期間多吃以上這些食物，生下來(lái)的寶寶就一定會(huì)皮膚白，因?yàn)楹⒆拥钠つw大部分情況下還是和遺傳基因有一定關(guān)系的，但是孕婦適當(dāng)多吃以上幾種食物，對(duì)于自身和胎兒的健康還是比較有利的。