孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k
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孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k?家長(zhǎng)要給孩子積極正面的鼓勵(lì),不要給孩子過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力,只要孩子能盡到最大的努力就值得家長(zhǎng)去肯定。
孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k?
1、在平時(shí)生活中,家長(zhǎng)不要過(guò)度宣揚(yáng),考試多么多么重要,考不好將多么多么可怕。在小學(xué),家長(zhǎng)會(huì)說(shuō),考雙百分,不能輸在起跑線(xiàn)上。上了初中,又說(shuō),初中不同于小學(xué),一定要考高分,否則不能上好的高中。不能上好的高中,將來(lái)直接影響高考,影響一生幸福。上了高中,家長(zhǎng)則更不用說(shuō)了。其實(shí)家長(zhǎng)說(shuō)的不無(wú)道理,偶爾說(shuō)一下也是很正常。但有的家長(zhǎng),像小和尚念經(jīng),天天講,月月講。講常了,無(wú)疑會(huì)增加孩子心理負(fù)擔(dān)。談考試色變,考前失眠,不能輕裝上陣。
2、“大考大玩,小考小玩,不考不玩?!睆淖置嬉馑忌辖忉?zhuān)荚嚽?,可以痛快地玩?lè)一番,這樣理解顯然是錯(cuò)誤的。它的意思是考試前要重視休息,注意勞逸結(jié)合,不要太辛苦了,保持一個(gè)好的精神狀態(tài)去考試。
3、考試前樹(shù)立自信,不要有雜念。自信是成功的一半,一個(gè)孩子還沒(méi)有跨入考場(chǎng),心理上就敗了,怎么可能取得好的成績(jī)。在考試前,不要有雜念,那門(mén)科還沒(méi)有學(xué)透,有一本資料或幾張?jiān)嚲磉€沒(méi)有寫(xiě)完,上面會(huì)不會(huì)就有考試內(nèi)容。這時(shí)考試迫在眉急,一定要把這些雜念統(tǒng)統(tǒng)拋棄,樹(shù)立信心,專(zhuān)心對(duì)付眼前考試。
4、轉(zhuǎn)移注意力,做一些自己喜愛(ài)的事。有的孩子心理素質(zhì)差,越到考試前心里越緊張,甚至心跳加速。這時(shí)可轉(zhuǎn)移注意力,做自己開(kāi)心的事,如聽(tīng)一首自己喜愛(ài)的歌曲,玩一下魔方等,讓身心得到調(diào)節(jié),緩解緊張情緒。
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