孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k

孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k？家長(zhǎng)要給孩子積極正面的鼓勵(lì)，不要給孩子過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力，只要孩子能盡到最大的努力就值得家長(zhǎng)去肯定。

孩子一到大考就緊張?jiān)趺崔k？

1、在平時(shí)生活中，家長(zhǎng)不要過(guò)度宣揚(yáng)，考試多么多么重要，考不好將多么多么可怕。在小學(xué)，家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，考雙百分，不能輸在起跑線(xiàn)上。上了初中，又說(shuō)，初中不同于小學(xué)，一定要考高分，否則不能上好的高中。不能上好的高中，將來(lái)直接影響高考，影響一生幸福。上了高中，家長(zhǎng)則更不用說(shuō)了。其實(shí)家長(zhǎng)說(shuō)的不無(wú)道理，偶爾說(shuō)一下也是很正常。但有的家長(zhǎng)，像小和尚念經(jīng)，天天講，月月講。講常了，無(wú)疑會(huì)增加孩子心理負(fù)擔(dān)。談考試色變，考前失眠，不能輕裝上陣。

2、“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！睆淖置嬉馑忌辖忉?zhuān)荚嚽?，可以痛快地玩?lè)一番，這樣理解顯然是錯(cuò)誤的。它的意思是考試前要重視休息，注意勞逸結(jié)合，不要太辛苦了，保持一個(gè)好的精神狀態(tài)去考試。

3、考試前樹(shù)立自信，不要有雜念。自信是成功的一半，一個(gè)孩子還沒(méi)有跨入考場(chǎng)，心理上就敗了，怎么可能取得好的成績(jī)。在考試前，不要有雜念，那門(mén)科還沒(méi)有學(xué)透，有一本資料或幾張?jiān)嚲磉€沒(méi)有寫(xiě)完，上面會(huì)不會(huì)就有考試內(nèi)容。這時(shí)考試迫在眉急，一定要把這些雜念統(tǒng)統(tǒng)拋棄，樹(shù)立信心，專(zhuān)心對(duì)付眼前考試。

4、轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜愛(ài)的事。有的孩子心理素質(zhì)差，越到考試前心里越緊張，甚至心跳加速。這時(shí)可轉(zhuǎn)移注意力，做自己開(kāi)心的事，如聽(tīng)一首自己喜愛(ài)的歌曲，玩一下魔方等，讓身心得到調(diào)節(jié)，緩解緊張情緒。