孩子一到大考就緊張怎么辦
孩子一到大考就緊張怎么辦?家長要給孩子積極正面的鼓勵,不要給孩子過大的學(xué)習(xí)壓力,只要孩子能盡到最大的努力就值得家長去肯定。
孩子一到大考就緊張怎么辦?
1、在平時生活中,家長不要過度宣揚,考試多么多么重要,考不好將多么多么可怕。在小學(xué),家長會說,考雙百分,不能輸在起跑線上。上了初中,又說,初中不同于小學(xué),一定要考高分,否則不能上好的高中。不能上好的高中,將來直接影響高考,影響一生幸福。上了高中,家長則更不用說了。其實家長說的不無道理,偶爾說一下也是很正常。但有的家長,像小和尚念經(jīng),天天講,月月講。講常了,無疑會增加孩子心理負(fù)擔(dān)。談考試色變,考前失眠,不能輕裝上陣。
2、“大考大玩,小考小玩,不考不玩?!睆淖置嬉馑忌辖忉專荚嚽?,可以痛快地玩樂一番,這樣理解顯然是錯誤的。它的意思是考試前要重視休息,注意勞逸結(jié)合,不要太辛苦了,保持一個好的精神狀態(tài)去考試。
3、考試前樹立自信,不要有雜念。自信是成功的一半,一個孩子還沒有跨入考場,心理上就敗了,怎么可能取得好的成績。在考試前,不要有雜念,那門科還沒有學(xué)透,有一本資料或幾張試卷還沒有寫完,上面會不會就有考試內(nèi)容。這時考試迫在眉急,一定要把這些雜念統(tǒng)統(tǒng)拋棄,樹立信心,專心對付眼前考試。
4、轉(zhuǎn)移注意力,做一些自己喜愛的事。有的孩子心理素質(zhì)差,越到考試前心里越緊張,甚至心跳加速。這時可轉(zhuǎn)移注意力,做自己開心的事,如聽一首自己喜愛的歌曲,玩一下魔方等,讓身心得到調(diào)節(jié),緩解緊張情緒。
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