孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子

孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子？孩子考試前緊張的一個重要因素是自信心不足，對自己的評價過于消極。在這種情況下，我們要教會孩子表達(dá)正常的情感和自信，扭轉(zhuǎn)消極的自我意識來克服不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮。第一是靜下心來，仔細(xì)考慮這種不當(dāng)情緒從何而來。第二，學(xué)會改變消極的自我意識，能夠重新恢復(fù)愉快樂觀的心情。您堅持把所有困擾您的問題一一加以分析，您會驚奇地發(fā)現(xiàn)，那些常使您感到威脅的、令您焦躁不安的想法，實際上是庸人自擾。

孩子考試前緊張怎樣鼓勵孩子？

一、家長要保持穩(wěn)定的心態(tài)，要用積極向上的精神面貌鼓勵孩子。

二、家長要了解孩子焦慮的各種表現(xiàn)，如緊張、煩躁、坐臥不寧，失眠和各種身體上的不舒服。當(dāng)孩子出現(xiàn)以上情況要讓孩子知道這是焦慮的反應(yīng)，不必驚慌。

三、不要過度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活。復(fù)習(xí)期間不要關(guān)注孩子每一次的考試成績，不要盲目地分析得失，不要打破原來生活規(guī)律，不要替代孩子做他們該做的事。讓孩子自己管理自己的學(xué)習(xí)和生活。

四、在飲食上要少吃多餐，適當(dāng)多一些糖類食品和高蛋白食品。少吃多餐便于消化吸收和保持清醒的頭腦，糖和蛋白是考生消耗最大的。營養(yǎng)平衡最重要，經(jīng)常調(diào)換食譜。

五、督促孩子參加體育活動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會迅速恢復(fù)孩子的精力，不要讓孩子打疲勞戰(zhàn)。

六、在考試壓力下往往我們的孩子情緒會波動，會為點小事發(fā)脾氣或其他表現(xiàn)，作為家長要理解和寬容，不要壓制，批評。那是情緒的宣泄的表現(xiàn)。是正常的心理。