高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

很多孩子到了高中之后，變得不再愛說話，不愿意與他人分享自己的喜怒哀樂，還會出現亂發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定的情況，甚至有的時候還會和老師頂嘴，和同學發(fā)生矛盾，那么對于高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦呢？

高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

1、家長要幫助孩子正確認識自己的情緒。青春期的孩子本身就處于生長發(fā)育的關鍵期，這個時期內心的壓力特別大。比如：和同學發(fā)生了一些不愉快；受到了老師的批評；考試沒有考好等等，都會使孩子內心積攢的壓力，無處發(fā)泄，孩子回家后，因為家長的一句話激怒了孩子，成了“導火線”，孩子就會出現暴躁易怒情緒。

2、爸媽應該幫助孩子從思想上認識暴躁的危害。爸媽要讓孩子從思想上認識到暴躁的危害，告訴他暴躁不但會傷害朋友，妨礙學習，還會傷害身體，是一種不良的個性品質，在他目前的社交范圍內，應該多加注意。例如，告訴他：“因為一件小事大發(fā)脾氣，會讓人對您印象大打折扣，也很可能傷害別人?！?/p>

3、爸媽要加強自身修養(yǎng)的培養(yǎng)。爸媽要教育孩子開闊心胸，心態(tài)平和，保持頭腦冷靜，不要斤斤計較，學會大度，忍讓，同時爸媽也要給孩子做榜樣，潛移默化地影響孩子。如果遇到事情爸媽也是急躁，沉不住氣而發(fā)火，也會給孩子帶來負面影響。

高中生情緒不穩(wěn)定孩子怎么做

1、不要盲目攀比，正確認識自己。同學們常常通過與他人比較來認識自己。這種方法雖然沒有錯，但是比較要得法，要在了解自己的基本情況上去分析雙方各方面實力是否具有可比性，是否能在對方身上取長補短，才有意義。不然，盲目的攀比只會造成心理失衡，比較得出的結論就會是扭曲的，不客觀的。

2、要學會控制情緒。要學會控制自己的情緒，可以用一個簡單的方法：深呼吸，告訴自己保持一分鐘，靜一靜心。煩躁總是突然來臨，我們常常措手不及。但是我們要控制，深吸氣，再緩緩吐出來，重復幾次，煩躁沒有完全消除，但您已經有所改變。

3、關注愉快的事物。煩躁易怒很容易被生活中的負面事件吸引，并且久久沉浸其中，一味的去想這些事，于是一味的激發(fā)自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)，這就逐漸成了煩躁易怒。負面事情的發(fā)生我們永遠也避免不了，但幸運的、讓人感覺幸福的事情也點綴著生活的角角落落。