每天控制不住自己打罵孩子怎么辦

知道不該打罵孩子，這是家長(zhǎng)的理智，是頭腦層的思考；控制不住自己的情緒，情緒來(lái)自一個(gè)人的內(nèi)心意識(shí)。在遇到事情的時(shí)候，最先啟動(dòng)的是內(nèi)心的意識(shí)，次之才是頭腦的理智思考，如果一個(gè)人內(nèi)心的意識(shí)和頭腦的思考偏離太大，或者已經(jīng)習(xí)慣了內(nèi)心意識(shí)主導(dǎo)自己的行為，自然他接下來(lái)的言行就會(huì)被內(nèi)心激發(fā)出來(lái)的情緒主導(dǎo)，也就是所說(shuō)的控制不住自己的情緒。

1、接納情緒。

中國(guó)人習(xí)慣去壓抑自己的感受，表達(dá)感受是特別不擅長(zhǎng)的一件事情，也不愿意去這樣做。但是，只有去表達(dá)感受，接納自己的感受，這樣才能讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面感受。因?yàn)楦惺苁菦]有好壞對(duì)錯(cuò)之分的，它只是一個(gè)信號(hào)，讓我們知道有什么事情引起了我們的情感。當(dāng)我們不去排斥情緒的時(shí)候，我們更能傾聽到自己內(nèi)心的聲音，只有傾聽到自己內(nèi)心的聲音的人，才有可能去傾聽到孩子的聲音，才能更理解孩子的感受。

2、表達(dá)初始感受

控制情緒，需要在情緒還沒有到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，讓孩子知道自己的感受和情緒，描述自己的最初的感受。很多時(shí)候是因?yàn)閴阂至颂茫瑧嵟竭_(dá)了極點(diǎn)收不住了。所以在覺察到有一點(diǎn)點(diǎn)情緒的時(shí)候，就去及時(shí)地表達(dá)，好過(guò)一直忍讓到最后突然爆發(fā)。

3、讓自己冷靜一下

如果是真的是忍不了的時(shí)候，建議您走開。您可以跟孩子說(shuō)：我需要去冷靜一下，您可以關(guān)在房間里去追溯一下，是什么引起了自己這么大的情緒的波動(dòng)，是孩子還是自己？

4、自我成長(zhǎng)

很多時(shí)候，生氣是對(duì)自己無(wú)能的一種憤怒，就是自己沒有控制好自己，也沒有管好孩子，這都是因?yàn)閷?duì)自己沒辦法做到的事情的一種憤怒。所以在平時(shí)的時(shí)候，多看一些情緒管控的書籍，還有育兒書籍。一方面可以更了解自己的情緒，感知情緒，另一方面也可以更了解孩子。當(dāng)知道是孩子的年齡使然，而不是故意跟家長(zhǎng)做對(duì)，就會(huì)對(duì)孩子有更多的一些理解。