每天控制不住自己打罵孩子怎么辦
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知道不該打罵孩子,這是家長(zhǎng)的理智,是頭腦層的思考;控制不住自己的情緒,情緒來(lái)自一個(gè)人的內(nèi)心意識(shí)。在遇到事情的時(shí)候,最先啟動(dòng)的是內(nèi)心的意識(shí),次之才是頭腦的理智思考,如果一個(gè)人內(nèi)心的意識(shí)和頭腦的思考偏離太大,或者已經(jīng)習(xí)慣了內(nèi)心意識(shí)主導(dǎo)自己的行為,自然他接下來(lái)的言行就會(huì)被內(nèi)心激發(fā)出來(lái)的情緒主導(dǎo),也就是所說(shuō)的控制不住自己的情緒。
1、接納情緒。
中國(guó)人習(xí)慣去壓抑自己的感受,表達(dá)感受是特別不擅長(zhǎng)的一件事情,也不愿意去這樣做。但是,只有去表達(dá)感受,接納自己的感受,這樣才能讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面感受。因?yàn)楦惺苁菦](méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分的,它只是一個(gè)信號(hào),讓我們知道有什么事情引起了我們的情感。當(dāng)我們不去排斥情緒的時(shí)候,我們更能傾聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音,只有傾聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音的人,才有可能去傾聽(tīng)到孩子的聲音,才能更理解孩子的感受。
2、表達(dá)初始感受
控制情緒,需要在情緒還沒(méi)有到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候,讓孩子知道自己的感受和情緒,描述自己的最初的感受。很多時(shí)候是因?yàn)閴阂至颂?,憤怒到達(dá)了極點(diǎn)收不住了。所以在覺(jué)察到有一點(diǎn)點(diǎn)情緒的時(shí)候,就去及時(shí)地表達(dá),好過(guò)一直忍讓到最后突然爆發(fā)。
3、讓自己冷靜一下
如果是真的是忍不了的時(shí)候,建議您走開(kāi)。您可以跟孩子說(shuō):我需要去冷靜一下,您可以關(guān)在房間里去追溯一下,是什么引起了自己這么大的情緒的波動(dòng),是孩子還是自己?
4、自我成長(zhǎng)
很多時(shí)候,生氣是對(duì)自己無(wú)能的一種憤怒,就是自己沒(méi)有控制好自己,也沒(méi)有管好孩子,這都是因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)辦法做到的事情的一種憤怒。所以在平時(shí)的時(shí)候,多看一些情緒管控的書籍,還有育兒書籍。一方面可以更了解自己的情緒,感知情緒,另一方面也可以更了解孩子。當(dāng)知道是孩子的年齡使然,而不是故意跟家長(zhǎng)做對(duì),就會(huì)對(duì)孩子有更多的一些理解。
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