經(jīng)期女性不宜飲濃茶需防貧血

　　月經(jīng)期間能不能喝茶?很多人有喝茶的習慣，然而女性朋友每個月都有那么幾天處于特殊時期，即月經(jīng)期。很多人認為月經(jīng)期不能喝茶，而有些女性月經(jīng)期照樣喝茶不誤。那么，月經(jīng)期間到底能不能喝茶呢?

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　　喝茶有很多好處，月經(jīng)期處于女性的特殊時期，隨意飲茶是不恰當?shù)摹＜冶硎?，女性在行?jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。

　　而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會與食物中的鐵質(zhì)結合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時飲茶，不僅不能及時補血，反而極易造成缺鐵性貧血。

　　因此，女性經(jīng)期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經(jīng)期也不必遠離茶葉，比如，用茶水漱口，便會讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。

　　其實，在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有心情煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。

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　　在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不在月經(jīng)期，也可喝點玫瑰花，以安撫、穩(wěn)定情緒，緩解高壓的生活。