經(jīng)期女性不宜飲濃茶需防貧血
月經(jīng)期間能不能喝茶?很多人有喝茶的習(xí)慣,然而女性朋友每個月都有那么幾天處于特殊時期,即月經(jīng)期。很多人認(rèn)為月經(jīng)期不能喝茶,而有些女性月經(jīng)期照樣喝茶不誤。那么,月經(jīng)期間到底能不能喝茶呢?
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喝茶有很多好處,月經(jīng)期處于女性的特殊時期,隨意飲茶是不恰當(dāng)?shù)?。專家表示,女性在行?jīng)期,經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充,所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。
而濃茶中含有30%以上的鞣酸,它會與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽,妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血,飲茶失鐵,此時飲茶,不僅不能及時補血,反而極易造成缺鐵性貧血。

因此,女性經(jīng)期不宜喝濃茶,尤其是少女更不要喝濃茶,以防發(fā)生貧血。然而,經(jīng)期也不必遠(yuǎn)離茶葉,比如,用茶水漱口,便會讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失,使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。
其實,在月經(jīng)前及月經(jīng)期間,女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有心情煩躁,喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。

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在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不在月經(jīng)期,也可喝點玫瑰花,以安撫、穩(wěn)定情緒,緩解高壓的生活。
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