喝茶可保健飲茶誤區(qū)要知曉

　　喝茶是中華人民自古以來(lái)就有的一種陶冶形式，品茶不僅不能拼出美味，品人，還能幫助我們保持身體健康。不過(guò)茶也不能隨便喝，喝茶方式不對(duì)也會(huì)對(duì)身體造成傷害。因此喝茶的人要注意以下誤區(qū)。

　　空腹飲茶

　　脾胃功能弱的人，飯前空腹飲茶，茶水會(huì)沖淡唾液和胃液，使人飲食無(wú)味、吸收蛋白質(zhì)的功能下降，甚至可能引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等。

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　　過(guò)量飲茶

　　茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數(shù)百倍。過(guò)量飲茶使攝氟量超過(guò)安全范圍，會(huì)引起蓄積中毒。

　　飯后飲茶

　　茶里所含鞣酸，可與食物蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。

　　睡前飲茶

　　茶葉中所含茶堿等成分，有興奮神經(jīng)、增加心率的作用，睡前飲茶會(huì)引起失眠等不適。

　　喝隔夜茶

　　茶水存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，維生素慢慢消失，茶葉中的茶多酚類(lèi)、類(lèi)脂芳香物質(zhì)氧化分解，茶湯變色發(fā)餿，產(chǎn)生有害健康的物質(zhì)。另外，剩茶里的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等是細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，隔夜茶容易滋生菌類(lèi)危害身體。

　　茶里加白糖

　　飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化機(jī)能，清熱解毒，加白糖會(huì)抑制這種功效。

　　嚼食茶葉

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　　茶葉在炒制過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生少量的致癌物質(zhì)——苯并芘。苯并芘很難溶解在水中，而且其在茶葉中的含量極少，所以喝茶并沒(méi)有什么危險(xiǎn)。但是喝茶時(shí)，尤其是茶葉沒(méi)有泡開(kāi)浮在水面上時(shí)，就把茶葉嚼咽下去，這樣就有可能因攝入超量苯并芘而危害健康。