夏季除躁養(yǎng)心氣功導(dǎo)引法

　　夏天炎熱高溫，心臟當旺，經(jīng)?？簥^，心陽之氣及心陰之汗都往外耗散，體內(nèi)中虛，心臟容易勞損;同時，夏季多濕，體內(nèi)濕重，因此，人常感神疲體倦。養(yǎng)生先養(yǎng)心，夏季養(yǎng)心更為重要。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下養(yǎng)心氣功，希望能給您帶來幫助!

　　現(xiàn)介紹三種夏季養(yǎng)心氣功導(dǎo)引方法：

　　拍手掌

　　拍掌方法：取站式或步行式。兩手掌十指自然張開，指對指，掌對掌，拍打50至100下。

　　拍掌時，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的勞宮穴。

　　功理功效：人的手指端是心臟的心經(jīng)和心包經(jīng)與表里、陰陽相對應(yīng)的小腸經(jīng)及三焦經(jīng)在此交接的地方，如果手指的經(jīng)脈氣血循環(huán)不暢順，不但會令到心經(jīng)和心包經(jīng)阻塞，氣血瘀滯，而且，還會影響到心主血脈的功能作用，周身內(nèi)外氣血的供養(yǎng)都會受到不同程度的影響;而手指離心臟較遠，一陰一陽的經(jīng)脈轉(zhuǎn)換又是在指端，如果心臟發(fā)生病癥，心主血脈的功能下降，也最容易引發(fā)手指經(jīng)脈瘀阻，十指麻痹。因此，簡單的拍手掌功法，可以起到對心經(jīng)和心包經(jīng)的疏通暢順，以及時心臟的保健養(yǎng)護作用。同時，手掌正中的勞宮穴，是心包經(jīng)的滎火穴，是“心之外衛(wèi)”。通過拍掌刺激他，能護養(yǎng)心臟，并能治療心痛及解暑。

　　拍打胸部及手臂

　　拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替進行。

　　先用右手掌從左胸拍起，沿手臂內(nèi)側(cè)往手掌方向拍，拍到手指后，再從手指背面沿手臂外側(cè)往上拍，經(jīng)過肩膀，回到左胸;然后，換左手掌拍右胸及右手，拍打路線與左手一樣，回到右胸時為一遍。如此交替拍打3至6遍。

　　要注意拍打到胸部時，手掌要稍微拱起，不要用掌心硬拍;拍手臂時，凡是關(guān)節(jié)的地方及手指處要多拍幾下;同時，拍打到哪里，意念上就要注意到哪里。

　　功理功效：如此拍打胸部和手臂，心經(jīng)、心包經(jīng)及相對應(yīng)的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)等四條與心臟關(guān)聯(lián)的經(jīng)脈，幾乎全線拍打了幾遍，這既可以疏通經(jīng)脈，促進氣血循環(huán)及養(yǎng)護心臟的作用;也由于皮膚、肌肉通過拍打，腠理疏通，可排泄暑、濕;更因為是順著四條經(jīng)脈氣血的運行路線拍打，能收到“循經(jīng)取補”的效果，就像如同給心臟吃了一劑補藥一樣，對心臟病患者起到一定的輔助治療作用。

　　捶打膻中穴

　　捶打方法：雙掌握拳，用拳頭內(nèi)面以輕度的力量向著胸部兩乳連線的中點的膻中穴處捶打;左、右拳輪打，共100下;捶打時，意念上始終要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。

　　功理功法：膻中穴是心臟的心包經(jīng)與胸腹正中線的任脈的交匯點。它既是心臟搏動的地方，又是人體免疫系統(tǒng)中樞胸腺的地方;并且，是肺臟吸入清氣與脾胃化生的精微之氣在此聚積成人體宗氣的地方;更加是五臟六腑及氣、血、筋、脈、骨、髓等器官的精氣會聚的地方，中醫(yī)針灸學(xué)稱之為“氣會”，其對調(diào)節(jié)心臟功能、提高人體免疫能力、促進氣血循環(huán)，以及治療心臟病有著十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。

　　以上三個氣功導(dǎo)引方法，可單獨使用，也可選其中兩個、或三個同時使用，早、晚各一次，持之以恒，一定能收到良好效果。

　　以上就是專家為您簡單介紹的養(yǎng)心氣功怎么做，您知道了嗎?如果您還有什么疑問，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!