打太極拳時(shí)，對(duì)下肢的要求都有什么呢?

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?????? 下肢指胯、腿、膝、足。

　　胯：運(yùn)動(dòng)過(guò)程要常松開(kāi)，要稍后縮，或稱(chēng)為收胯，切不可向前挺胯。

　　腿：主要支承體重的一腿常屈膝坐實(shí)，另一腿便稱(chēng)為虛，仍保持自然的微微彎曲。

　　膝：保持一定程度的曲屈狀態(tài)，雙腿在虛實(shí)變化過(guò)程中，實(shí)腿膝關(guān)節(jié)的曲屈程度總是一致的，保持身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程高度始終一致，不能有高低起伏。做弓步時(shí)，前弓腿的膝部(明確地說(shuō)是髕骨)應(yīng)與腳尖對(duì)直。膝與腳尖保持一致，是圓襠的關(guān)鍵因素。

　　足：向前邁步時(shí)必然是足跟先著地;向后退步時(shí)，必然是腳尖著地再全腳掌落地。無(wú)論弓步或仆步步型，雙腳掌均不能離地，腳跟及腳掌外緣應(yīng)與地面貼緊。虛步步型有兩種，有要求腳跟離地的，也有要求腳前掌上翹的，主要決定于動(dòng)作的意識(shí)及整體要求。意識(shí)上提為主的動(dòng)作，“白鶴亮翅"式、 “上步七星"式等，其虛步動(dòng)作，虛之一側(cè)只能做成腳跟離地。而“手揮琵琶"式、 “提手上勢(shì)"式，氣勢(shì)以沉穩(wěn)為主的，其虛步則以腳跟著地，腳尖上翹，以求意、勁的內(nèi)外合一。

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