養(yǎng)生太極拳都有哪些功法特點(diǎn)

　　養(yǎng)生太極拳的拳架套路經(jīng)過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)編排，其動(dòng)作陰陽(yáng)有序，開(kāi)合有致，動(dòng)靜相生，虛實(shí)剛?cè)?，有變有常，升降開(kāi)合，不離太極陰陽(yáng)大道。練養(yǎng)生太極拳，內(nèi)合自身生理節(jié)律，外合天地自然規(guī)律，故能調(diào)動(dòng)機(jī)體氣機(jī)升降出入，以合天地氣機(jī)之升降出入，具有培元補(bǔ)氣，行氣通經(jīng)，協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽(yáng)，有療疾健身修心養(yǎng)身之功效，接下來(lái)專(zhuān)家就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下養(yǎng)生太極拳的功法特點(diǎn)。

　　養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進(jìn)修，層次修煉，真修實(shí)證。按層次功階，功夫深淺，各有功效。初學(xué)起手，應(yīng)學(xué)一式練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主，則可迅速顯效。練一式得一式，練成一階進(jìn)一階，自有一階之功效。

　　下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點(diǎn)。

　　練拳

　　動(dòng)以入門(mén)，入門(mén)先練拳。練拳練身正、體松、氣勻、意專(zhuān)。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳，應(yīng)動(dòng)靜相修，拳功并練，通過(guò)練拳以明拳術(shù)招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。

　　練意

　　有為以始，無(wú)為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢(shì)招法、形體、動(dòng)作、松身、呼吸、行氣、使勁對(duì)力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明在心意。鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說(shuō)的“心”)對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱(chēng)之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說(shuō)的“心力”。

　　練松

　　放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。

　　隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過(guò)隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進(jìn)階練氣、逐階上進(jìn)。

　　隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢(shì)呼吸的過(guò)渡功法。

　　詳情可登錄太極專(zhuān)題 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢(xún),屆時(shí)專(zhuān)家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答.