健康自測(cè):看腳3招知壽命長(zhǎng)短

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  腳素有人體“第二大腦”之稱,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位反應(yīng)區(qū),因此腳能反映出人的身體健康情況。老人可以通過仔細(xì)觀察腳部變化,防慢性病于未然。

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  腳底顏色:

  五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,五色為青赤黃白黑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常腳底顏色略紅,如果紅色十分明顯,可能有熱;如果顏色發(fā)青,可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發(fā)白,除可能有寒證外,還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑,可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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  溫度:

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  老人腳易涼,多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng),這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缪蛉?、大蒜、生姜等,以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱,則可能是陰虛內(nèi)熱,應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

  趾甲:

  健康人的趾甲顏色粉紅,白色半月形約占趾甲長(zhǎng)度的1/5。如果趾甲顏色蒼白,可能是營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,應(yīng)多注意飲食營(yíng)養(yǎng),保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋,表示機(jī)體虛弱,抗病能力差,應(yīng)多參加體育鍛煉,避免久坐久站,強(qiáng)健身體。

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  老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強(qiáng)身健體。取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式,交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西,然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強(qiáng)身健體。

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