老人無(wú)食欲 推薦中醫(yī)養(yǎng)胃法

　　胃口不好俗稱(chēng)沒(méi)有食欲，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是看著滿(mǎn)桌子好吃的卻吃不下。由于現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，越來(lái)越多的人背負(fù)著巨大的生活工作壓力，胃口不好的人群不再是孕婦、小孩、老人這類(lèi)人群了，很多年輕人胃口不好的現(xiàn)象常常出現(xiàn)。那么胃口不好怎么辦?我們應(yīng)該從哪里著手?

　　養(yǎng)胃護(hù)胃的食物

　　紅薯――紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

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　　菠菜――味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

　　甘藍(lán)――性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤茫写龠M(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　胡蘿卜――性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃的方式

　　1、飲食療法，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

　　2、運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　3、按摩療法，適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。

　　胃口不好的老年人要怎么養(yǎng)胃

　　步驟/方法：

　　1、老年人養(yǎng)胃一個(gè)比較好的辦法就是借助黃酒，很多老年人也愛(ài)喝黃酒，溫和不刺激，在晚上睡覺(jué)前可以為老年人溫上一杯黃酒，可以幫助老人養(yǎng)胃，也可以讓老人睡的更香。

　　2、另外推薦給老人的保護(hù)腸胃的方法是睡覺(jué)前多泡泡腳，每天準(zhǔn)備一大盆的熱水為老人泡腳，不僅可以延年益壽，而且?guī)椭改c消化，消化掉老人積攢的食物。

　　3、老年人要保持樂(lè)觀的心情，每天多參加老年人組織的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多交心，這樣自己的胃腸也會(huì)很健康，老年人不要吃剩下的飯菜，很多是變質(zhì)的老年人難以分辨。

　　注意事項(xiàng)：

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)中醫(yī)頻道：http://tcms.fh21.com.cn/

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　　老年人最佳的吃飯方式是多餐少吃，把每天的三頓飯分為多頓來(lái)吃。