飯前按摩減肥法推薦 食欲差了自然瘦了

眼看就要進(jìn)入夏天了,很多對(duì)自己身材不是特別滿意的胖妹妹們估計(jì)又開始陷入苦惱當(dāng)中,或者陷入一個(gè)"四月不減肥五月徒傷悲,五月不減肥六月徒傷悲……"的掛圈了。確實(shí),減肥是一件非常困難非常痛苦的事情,尤其是找不到正確的方法的時(shí)候。其實(shí)利用飯前按摩減肥的方法,控制好自己的食欲,要減肥還是沒有問題的。

何為飯前按摩減肥

飯前按摩減肥的方法來自于中醫(yī),是一種利用按摩穴位放松心情從而控制食欲的減肥辦法。眾所周知，很多女孩子在心情不好的時(shí)候容易暴飲暴食，而飯前按摩減肥法則是利用按摩百會(huì)穴放松人的心情，進(jìn)而控制人體的食欲。在相對(duì)放松的情況下，加上自身減肥的意識(shí)，想要壓下食欲也是很簡單的。

如何按摩

在就餐之前,先喝一點(diǎn)水,然后按壓百會(huì)穴,用手指有節(jié)奏的按壓30詞即可。百會(huì)穴也稱為人體的"萬能穴位",通過按壓這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)心情,控制食欲并且長期的按摩對(duì)人體也比較有益。

配合一些小鍛煉效果會(huì)更好

在按摩百會(huì)穴之后可以適當(dāng)做一些伸展動(dòng)作,在放松了心情之后蘇展自己的身體。蘇展的動(dòng)作不一定,可以根據(jù)自己的喜好來安排,但是幅度不要太大,以輕柔緩慢的動(dòng)作為主。

當(dāng)然,利用飯前按摩的方法來減肥也是一件十分考驗(yàn)毅力的行為,需要比較長期的堅(jiān)持。通過按摩調(diào)整心情和食欲之后,把自己的食量控制下來。配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),消耗更多的熱量。吃的少了,消耗的多了,自然而然就瘦了。