秋季飲食尤為重要
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秋季養(yǎng)身是大家比較傳統(tǒng)的一種思想，因?yàn)榍锾斓奶鞖獗容^干燥，大家更要注重養(yǎng)身，下面我們就來(lái)了解一下秋季養(yǎng)身的方法都有哪些呢?
從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”;一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，此時(shí)為“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至?xí)篂a、腸胃功能失調(diào)。那么怎樣從飲食上來(lái)調(diào)理，讓我們沖破“秋燥”的封鎖呢?
中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”、“酸甘化營(yíng)”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤(rùn)肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛(ài)吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會(huì)影響腸胃消化機(jī)能，容易造成潰瘍。
此外，秋季還應(yīng)多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽(yáng)氣，可適量吃蘋(píng)果、葡萄、柑橘等。
以上就是專家為大家講解的秋季養(yǎng)身的方法，大家應(yīng)該有所了解了吧，如果還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢我們的在線專家，他會(huì)為你做詳細(xì)解答的。
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