推薦幾款排毒養(yǎng)顏的膳食

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  生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康,在面對各種營養(yǎng)的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。女人冬季排毒美食 花生——腸潤澤“華容道”。

  魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”

  魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進(jìn)了腸道的生理蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

  美食推薦:雞湯魔芋豆腐

  原料:魔芋豆腐、熬好的雞湯。

  制作:

  1. 將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘。

  2.煮好魔芋豆腐后就撈出,然后加入已經(jīng)熬好的雞湯,小火慢燉即可。

  冬季女人排毒美食 魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”

  小貼士:這道菜的味道愈來愈濃香,其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來,被人體吸收。

  花生——腸潤澤“華容道”

  臺灣醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的調(diào)查研究表明:花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

  美食推薦:水煮花生

  原料:花生、水。

  制作:

  1.把買回來的有殼的花生用清水洗干凈。

  2.把洗干凈的花生放入鍋,加入適量的水。待水沸騰后,再煮到水差不多干就可以了。

  小貼士:健康專家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能強(qiáng)健腸道,因為水煮花生的營養(yǎng)并不會被破壞,吃得安全、便于吸收,是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

  小編提醒:為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,為了遠(yuǎn)離疾病,為了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。

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