幾款養(yǎng)肝膳食讓你輕松排毒

　　肝臟是全身最大的排毒器官，所以肝不好的人容易長痘長瘡有各種皮膚病。那么肝不好的人吃什么?在此為各位姐妹奉上幾款貼心的私房養(yǎng)肝膳食，讓你在家中也能坐收嬌媚動(dòng)人的容顏。

　　胡蘿卜豬肝粳米粥：準(zhǔn)備新鮮豬肝、胡蘿卜和粳米各100克。將胡蘿卜、豬肝切碎，加粳米煮成稀粥即可服用。

　　豬肝中的鐵含量豐富，與富含維生素A的胡蘿卜配伍，不僅讓這道粥品變得色彩繽紛，也令補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目的功效發(fā)揮到了極致，特別適用于肝腎陰血不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥者。

　　清爽芹杲：芹菜(新鮮》、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。取以上5種蔬菜瓜杲一起榨汁，濾去淹取汁，再加入適量蜂蜜即可飲用。

　　芹菜味辛、甘，性涼，清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其他的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對(duì)于容易有口苦、口臬、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。

　　丹參黃豆湯：取丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。丹參洗凈放沙鍋申，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí)，撈出IsIA鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。

　　此道靚湯旨在活血祛淤，補(bǔ)虛養(yǎng)肝，且對(duì)心臟病、高血壓患者也有一定的輔助治療作用。

　　身邊陲手可得的水果也能達(dá)到養(yǎng)肝靚膚的目的，這遠(yuǎn)勝于吃各種養(yǎng)護(hù)肝臟的藥物。香甜的橘子有助于肝臟解毒，但易上火不可多食。李子可以清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功效。