早春飲食注意要這樣吃
飲食要清淡戒辛熱:除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內(nèi)過大的火氣。不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。
多吃清熱潤肝菜:晚春肝氣旺盛,可適當(dāng)配吃些清解里熱、潤肝明目的蔬菜,如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。
多動(dòng)排毒很重要:多動(dòng)很重要,多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游,堅(jiān)持一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng),都很好。
另外,早春關(guān)節(jié)不好的中老年人要注意防寒護(hù)關(guān)節(jié)。仲春肝氣旺盛,肝亢可傷脾,所以應(yīng)要多吃點(diǎn)大棗、蜂蜜類滋補(bǔ)脾胃的食物。
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