早春養(yǎng)生不可忽視的6件小事

　　立春過后馬上又要硬來雨水時節(jié)，在這段時間里，天氣多變，氣溫變化往往較大，專家提醒大家，在這段時間內(nèi)養(yǎng)生保健一定不要忽視日常生活中的以下6件事。>>>開春養(yǎng)生四大方法 可適當吃甜食

　　1、早起早睡以養(yǎng)肝

　　立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。

　　2、防止舊病復發(fā)

　　立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。

　　3、不要過早減衣

　　“春不減衣，秋不戴帽”。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，使病菌乘虛襲擊機體。

　　4、每天梳頭百下

　　春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

　　5、少吃補品和鹽

　　立春后進補要適度。不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

　　6、多吃韭菜香菜

　　春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。