春季排毒好時(shí)機(jī) 推薦三款排毒藥粥

春季時(shí)節(jié)，萬物生長，萬象更新，我們也要趁著春季的大好時(shí)節(jié)來調(diào)養(yǎng)一下身體。俗話說，無毒一身輕，為了身體的健康，我們要定期的給身體排毒，春季最適宜排毒，下面就為大家介紹助于春季排毒的三款藥粥。

冬季是我們身體儲存能量的季節(jié)，但我們的身體儲存的不僅是能量，還有毒素。高脂肪、油膩及高糖的食物，在冬季被我們大量攝取，而這些食物內(nèi)的毒素如果長時(shí)間堆積在體內(nèi)，以后想要排出就更加困難了。因此，到了春季，我們真的應(yīng)該為身體排排毒。

我們身體的毒素是從體內(nèi)積聚的脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的。當(dāng)體內(nèi)毒素含量過高時(shí)，會令身體各個(gè)系統(tǒng)負(fù)荷過重而出現(xiàn)問題，如消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)失調(diào)，甚至乎引致嚴(yán)重疾病。而到了春季，由于氣溫上升，人的血液循環(huán)順暢，新陳代謝活躍，汗水和皮脂分泌也開始旺盛，所有的這些都是有利于身體排毒的。

體內(nèi)的毒素積累過多，最明顯的癥狀就是便秘。根據(jù)中醫(yī)的理論，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。

便秘可大可小，如果我們碰上類似的情況，則應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟，然后再對癥下藥。藥物治療的同時(shí)，也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，不僅能治療便秘，還能很好地預(yù)防便秘。如果我們的女性朋友能堅(jiān)持每日起床后空腹喝一杯鹽開水，便秘什么的就不用再擔(dān)心了。

此外，我們現(xiàn)代女性經(jīng)常進(jìn)食精細(xì)的食物，對粗糧等過于忽略，實(shí)則這是對我們身體很不好的。糧食過分精細(xì)，里面所含纖維量太少，排便的量就會減少。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。出于這樣的考慮，在飲食方面我們還要要注意吃得粗糙一些。例如南瓜、土豆、玉米之類的就應(yīng)該多吃。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

最后，我們還要盡量少吃或直接不吃辣。家里燒菜的時(shí)候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚五”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯(cuò)地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索?？傊?，飲食清淡，好好休息，這樣對身體才是最好的。