感冒吃什么?6大感冒癥狀的對癥食療

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  感冒是每個(gè)人都會得的最常見的病癥,除了那些看感冒藥,感冒后如何用飲食來調(diào)節(jié)呢?針對感冒會出現(xiàn)的一些癥狀,專家給出了不同的食療方法。下面就一起來看看感冒后吃什么?

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  1、咳嗽有痰:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

感冒吃什么?6大感冒癥狀的對癥食療

  黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽,而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì),梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物,使用這三種食材加一點(diǎn)蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口,更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

感冒吃什么改善癥狀

  2、咽干咽痛:蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

  當(dāng)嗓子疼痛時(shí)應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物,含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感,因此最好選擇溫度較低的食物。此外,茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素,因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

  3、拉肚子:粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等

感冒吃什么?6大感冒癥狀的對癥食療

  在拉肚子的時(shí)候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物,為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時(shí)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分,值得一提的是,蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài),煮熱了以后吃具有收斂效果,能夠收斂大便,改善腹瀉癥狀。

  4、嘔吐:運(yùn)動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等

  出現(xiàn)嘔吐癥狀時(shí)往往什么都吃不了,但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸,良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn),進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

  5、食欲不振:酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等

  當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時(shí),適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺,增進(jìn)食欲,用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫,還能夠刺激白細(xì)胞作用,提高免疫力。但需要注意的是,刺激性香辛料不宜食用過多,總體來說應(yīng)以清淡為主。

  6、體力減退:雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等

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  感冒過后人往往覺得精力不濟(jì)、體力減退,這時(shí)候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)重視維生素B1的攝入,維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞,如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外,蔥屬于溫性食物,能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,保持良好的體溫,促進(jìn)精力恢復(fù)。

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