中醫(yī)治白發(fā) 食療加按摩

　　白發(fā)發(fā)生的原因從根本上可分為先天遺傳和后天失養(yǎng)兩類。對后天性白發(fā)，中醫(yī)治白發(fā)認為重在調(diào)氣血，因為“發(fā)為血之余”。而調(diào)氣血可從食療和按摩兩方面同時入手，效果更好。

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　　美發(fā)食療方

　　●黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調(diào)味服食。常服可滋陰補腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　　●用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調(diào)味服食。此方對少年白發(fā)效果較好。

　　●生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　　●何首烏適量研粗末，沸水沖 泡代茶飲。常服有烏發(fā)作用。

　　●桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養(yǎng)血烏發(fā)。

　　●女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。

　　勤按摩，疏心胸

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　　此外，還可以采用按摩的方法，就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際 向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發(fā)烏發(fā)的目的，你不妨試試。