小雪節(jié)氣防三大高發(fā)疾病

　　晚上休息時，不要超過22時，人如果經(jīng)常超過凌晨1時還不休息，很容易降低免疫力，對身體造成危害。他解釋，晚起，就是要比夏季稍晚一些起床。應(yīng)該多吃一些溫性的食物，在平時的菜肴中，可以多加入一些蔥、姜、蒜等作料，每天飲用一杯熱牛奶，再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助于補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子，但橘子屬性略溫，吃太多容易上火。

　　預(yù)防腹瀉：

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　　日常調(diào)理脾胃7方法   　你真的認(rèn)識雞眼嗎? 

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　　平時應(yīng)養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)。用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位，起到溫腎、補(bǔ)腎的作用，提高機(jī)體抗寒能力。