老人小雪節(jié)氣如何不感冒
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感冒是在病原體入侵和身體抵抗力下降雙重作用下發(fā)生的,老人由于抵抗力低很容易感冒,尤其是在寒冷的冬季。對(duì)此專家表示,養(yǎng)成下面六個(gè)好習(xí)慣,可以幫助老人在寒冷的小雪節(jié)氣里遠(yuǎn)離感冒。
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一、勤洗手
研究表明,感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸模過(guò)的物品,手上就會(huì)帶有感冒病毒,所以勤洗手十分關(guān)鍵。
二、勤運(yùn)動(dòng) 不懶惰
有研究表明,平日里活動(dòng)量少的人,患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽(yáng)光照射,會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢,機(jī)體抗病免疫力降低,再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體質(zhì)。
三、勤換牙刷

人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染。另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對(duì)身體健康極為不利,經(jīng)常換牙刷可以使你減少病毒入侵的幾率。
四、清淡飲食
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力,飲食過(guò)咸,會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒,很多人不知道小雪節(jié)氣吃什么,其實(shí)多吃些清淡的食物就可以增強(qiáng)免疫力。
五、充足睡眠
經(jīng)研究表明,人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
六、保持愉快的精神

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