老人小雪節(jié)氣如何不感冒

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  感冒是在病原體入侵和身體抵抗力下降雙重作用下發(fā)生的,老人由于抵抗力低很容易感冒,尤其是在寒冷的冬季。對此專家表示,養(yǎng)成下面六個好習(xí)慣,可以幫助老人在寒冷的小雪節(jié)氣里遠(yuǎn)離感冒。

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老人小雪節(jié)氣如何不感冒

  一、勤洗手

  研究表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品,手上就會帶有感冒病毒,所以勤洗手十分關(guān)鍵。

  二、勤運(yùn)動 不懶惰

  有研究表明,平日里活動量少的人,患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會致使身體血液循環(huán)減慢,機(jī)體抗病免疫力降低,再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運(yùn)動,強(qiáng)健體質(zhì)。

  三、勤換牙刷

老人小雪節(jié)氣如何不感冒

  人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染。另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利,經(jīng)常換牙刷可以使你減少病毒入侵的幾率。

  四、清淡飲食

  高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒,很多人不知道小雪節(jié)氣吃什么,其實多吃些清淡的食物就可以增強(qiáng)免疫力。

  五、充足睡眠

  經(jīng)研究表明,人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

  六、保持愉快的精神

老人小雪節(jié)氣如何不感冒

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