復(fù)禾養(yǎng)生之腎虛自測(cè)以及調(diào)理方法
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如果你目前無(wú)法判斷自己是否腎虛,小編今天就教你1分鐘自測(cè)。如果腎虛,應(yīng)該如何調(diào)理呢?
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腎虛應(yīng)該如何調(diào)理?
測(cè)測(cè)自己是不是腎虛了
1.早上起床時(shí),發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
2.記憶力下降,昨天發(fā)生的事情,今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺(jué),即使睡著了,又總在做夢(mèng)狀態(tài)。
4.晚上經(jīng)常起夜,白天也有尿頻現(xiàn)象。
5.免疫力低,流感一來(lái),自己總是首當(dāng)其沖。
6.性冷淡。
7.月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。
8.經(jīng)常有無(wú)名火,卻沒(méi)有力氣發(fā)作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。
如果您有6個(gè)以上癥狀,就要小心您的腎了,快點(diǎn)補(bǔ)腎吧。
導(dǎo)致血虛常見(jiàn)的原因主要有失血過(guò)多,例如外傷失血過(guò)多,月經(jīng)過(guò)多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛,因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?,?huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會(huì)出現(xiàn)血虛。以下10種食物具補(bǔ)腎功效。
何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
鱉甲
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
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黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
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