頭屑多吃什么食物比較好

　　去頭皮屑除了用一些去頭屑的洗發(fā)水外，最重要的還是要通過(guò)各種方法來(lái)讓頭皮更健康，從根本上解決頭屑，飲食調(diào)節(jié)對(duì)去頭屑能起到特殊作用。中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，服用去頭屑食療應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)和證型來(lái)選擇，并推薦下面幾種食療方法。

　　南陽(yáng)米

　　適用“血虛型”

　　大米100克、花生25克、蘿卜50g、胡蘿卜50g、豬排25g、油鹽適量。放入植物油8毫升，將蘿卜、胡蘿卜、豬排在鍋內(nèi)炒至六成熟;加入食鹽加熱2分鐘;將大米、花生摻入菜中;將上述混合物移入蒸鍋中，蒸至米熟，即可食用。

吃什么能去頭屑？

　　紅綠薏米粥

　　適用“濕熱型”

　　紅豆、綠豆、薏米各30克、江米50克，車前子、茯苓、麥冬各6克。車前子、茯苓、麥冬三味煎液1500毫升，去渣，加入紅豆、綠豆、薏米、江米，熬至粥熟后，再悶半個(gè)小時(shí)，即可食用，每周兩次服用。

　　蔬菜粥

　　適用“血虛風(fēng)燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成。空腹時(shí)服用，每日一次。

　　雨花湯團(tuán)

　　材料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、糖。

　　做法：黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用;湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓;將湯圓下鍋煮熟，即成。

　　鮑汁海參

　　材料：海參、西蘭花、香菇、鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

　　做法：海參發(fā)開(kāi)，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

　　琥珀核桃仁

　　材料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

　　做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。