北京已入冬，謹(jǐn)防四種高發(fā)疾病!

【摘要】按照氣候?qū)W意義上的“入冬”標(biāo)準(zhǔn)，北京今年正式入冬時(shí)間是10月27日，比常年偏早。冬季養(yǎng)生要注重養(yǎng)“藏”，滋陰補(bǔ)陽、保暖防寒，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自身情緒，多食一些富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、溫?zé)嵫a(bǔ)益和養(yǎng)腎的食物提高人體的御寒能力。

       此外，還要特別注意防止以下這四種高發(fā)病：

　　1、心腦血管病

　　初冬是心腦血管病的高發(fā)期。人體受冷后刺激，血管收縮，容易導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，甚至還會(huì)引發(fā)心肌梗塞死亡。所以，要特別重視防寒保暖，別因?yàn)橐L(fēng)度不要溫度，不穿衣保暖;室內(nèi)溫度適宜控制在18℃左右，外出要注意防風(fēng)保暖，避免風(fēng)寒交襲;心腦血管病患者平時(shí)可遵醫(yī)服用降脂、溶栓、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發(fā)意外。

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　　2、腦中風(fēng)

　　中風(fēng)是老年人群體常見并且多發(fā)的一種病，寒冷的冬季更是發(fā)病的高峰期。老年人多數(shù)有高血壓，要是天氣太寒冷，身體難以適應(yīng)，血壓便隨之增高，就會(huì)有發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，老年人更要特別注重防寒保暖，切勿受涼;還要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);另外，要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治，如果是中風(fēng)病患要遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥。

　　3、慢性支氣管炎

　　冬天比較寒冷，空氣比較干燥，呼吸道的抵抗力容易下降;尤其在驟然降溫時(shí)，寒冷空氣可刺激呼吸道，減弱呼吸道防御功能，引起支氣管平滑肌收縮，黏膜血循環(huán)障礙，分泌物排泄困難，易引發(fā)慢性支氣管炎。所以，在冬季要注重衛(wèi)生，保持良好的衛(wèi)生環(huán)境，多吃點(diǎn)潤(rùn)肺化痰、通體舒氣的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，別因?yàn)樘鞖饫渚蛻械脛?dòng)，早上鍛煉時(shí)不要太早。本身患有心腦血管疾病或支氣管哮喘的病人，尤其是老年慢性支氣管病人，要特別注意對(duì)身體的防護(hù)，根據(jù)氣溫變化添加衣物。

　　4、皮膚病

　　冬季干冷、多風(fēng)，氣溫和濕度下降，容易使人體肌膚干燥缺水、機(jī)體內(nèi)環(huán)境失衡，皮膚受刺激很容易引發(fā)銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病。預(yù)防皮膚病要注意補(bǔ)充水份、保濕護(hù)膚，注意個(gè)人衛(wèi)生，皮膚一旦出現(xiàn)不適癥狀，不能亂抹藥，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下購(gòu)買相關(guān)藥物進(jìn)行抹擦，病癥嚴(yán)重時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起病情惡化。