中醫(yī)專家教您做好養(yǎng)生保健

    要說養(yǎng)生保健,這可是中醫(yī)的拿手絕活.因為中醫(yī)本身的治病原理就是采取天然中草藥進(jìn)行療養(yǎng)護(hù)理,這些藥物都是對人體無害同時具有滋補效果的.所以,想要養(yǎng)生就得選用中醫(yī).

    針對中醫(yī)養(yǎng)生原則,一般是從養(yǎng)氣開始,具體有以下幾個方面:

    培養(yǎng)元氣

    元氣為生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,會氣阻傷身.人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元氣.

    安靜通氣

    每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗.大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到"心靜神安、老而不衰"的境界.

    心平氣和

    中醫(yī)認(rèn)為,情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃.心平氣和可平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年.

    寬胃養(yǎng)氣

    人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣十分重要.飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰.

    長嘯舒氣

    長嘯舒氣時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用.飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調(diào),可舒暢心情,排除雜念.