按摩雖好但是要小心誤區(qū)
按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當(dāng)非但起不到保健的作用， 還會損害健康，因此按摩保健的誤區(qū)一定要先了解。
誤區(qū)一：力度越大越好?
很多人都存在這樣的按摩保健的誤區(qū)，認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說明達(dá)到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認(rèn)為這是正常的。其實(shí)按摩并不是越重越好，而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取０茨κ址ê土Χ鹊卯?dāng)即可達(dá)到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。
誤區(qū)二：按摩時(shí)間和次數(shù)要多?
“按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久。”因?yàn)榧◇w對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。“過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。”
按摩次數(shù)也并非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區(qū)之一，其實(shí)神經(jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對身體進(jìn)行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進(jìn)行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。
誤區(qū)三：足底可以隨意按?
如果不注意按摩保健的誤區(qū)，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓或死亡。
人的一只腳上就有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢酝ㄟ^刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當(dāng)，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區(qū)是不可信的。
