男人也有更年期飲食需注意
男子更年期飲食注意事項
1、飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。
2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%;切忌暴飲暴食。
3、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
詳情可登入養(yǎng)生指南專題
4、蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當?shù)姆涿垡嗫梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜進行身體調節(jié)是較好的選擇。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：適合中國女性養(yǎng)生的10種食物
- 下一篇：蔬菜營養(yǎng)排行大揭密！
