苦瓜減肥也有飲食禁忌

　　吃苦瓜能減肥，但是苦瓜減肥也有飲食禁忌，特別是生吃苦瓜時(shí)不要與牛奶、深海魚類等搭配食用。因?yàn)榭喙现懈缓菟?，?huì)影響鈣和鋅在腸道中的吸收，形成不被人體吸收的草酸鈣，造成營(yíng)養(yǎng)的流失還易得結(jié)石。下面一塊來看看苦瓜減肥還有那些禁忌!

　　1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，為什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢?其實(shí)除了生苦瓜生澀的味素在作怪之外，相信每一個(gè)減肥美眉都了解一個(gè)道理，水是分解脂肪重要的載體。

　　2.苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。

　　3.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

　　4.一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。

　　5.苦瓜減肥的速度不會(huì)很快的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度的真正原因。不過，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少飯都沒事了，那么你只會(huì)越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食品的攝入。

　　6.排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

　　7.苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。

　　所有的減肥方式，都一定要科學(xué)對(duì)待，而且千萬因?yàn)榭喙蠝p肥效果好，形成一種依賴心理后，就狂吃零食，那樣不會(huì)讓你瘦，還會(huì)越吃越胖!