多做跳躍運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見(jiàn)病,多發(fā)病。有資料統(tǒng)計(jì),45歲以上的婦女,近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松,這是因?yàn)閶D女在這個(gè)年齡階段,體內(nèi)的雌激素水平隨著卵巢功能的下降而逐步下降。在雌激素下降帶來(lái)的各種身體變化的病癥中,骨質(zhì)疏松是一種比較嚴(yán)重的疾病。而預(yù)防骨質(zhì)疏松,專家說(shuō),女性在絕經(jīng)期之前就應(yīng)該開(kāi)始多做跳躍運(yùn)動(dòng),中老年男性也應(yīng)盡早多做跳躍運(yùn)動(dòng)。只要每天跳50下,長(zhǎng)期堅(jiān)持,便可增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

溫馨提示:運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,但要量力而為,需根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。
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