多做跳躍運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計(jì)，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松，這是因?yàn)閶D女在這個(gè)年齡階段，體內(nèi)的雌激素水平隨著卵巢功能的下降而逐步下降。在雌激素下降帶來的各種身體變化的病癥中，骨質(zhì)疏松是一種比較嚴(yán)重的疾病。而預(yù)防骨質(zhì)疏松，專家說，女性在絕經(jīng)期之前就應(yīng)該開始多做跳躍運(yùn)動(dòng)，中老年男性也應(yīng)盡早多做跳躍運(yùn)動(dòng)。只要每天跳50下，長期堅(jiān)持，便可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　溫馨提示：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，但要量力而為，需根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。