2型糖尿病患者血糖波動危害大 如何平穩(wěn)血糖
2型糖尿病患者由于胰島β細胞功能功能受損，對血糖的調節(jié)機制也就喪失了，因此2型糖尿病患者的血糖異常不僅表現(xiàn)為總體血糖水平的升高，同時還伴有血糖波動幅度的增大。
大量研究已經證實，血糖波動者出現(xiàn)并發(fā)癥的概率會大大提高。因此糖尿病患者在治療過程中一定要加強對血糖的監(jiān)測，根據血糖變化情況及時合理調整治療方案，安全控糖，盡可能減少血糖異常波動，同時，通過對生活方式和飲食進行一些簡單而具體的調整，也有利于平穩(wěn)血糖。
1、合理安排三餐
每隔四、五個小時就吃一次東西。通過縮短攝入食物的間隔，可以使大腦和身體保持穩(wěn)定的能量來源，防止血糖水平下降。不要錯過任何一頓飯，尤其是不能錯過早餐，否則午餐或晚餐如果攝入過多的食物會導致血糖水平大幅波動。一日三餐以外再加上兩頓有營養(yǎng)的加餐，有助于血糖水平保持穩(wěn)定。
2、適當運動
糖尿病患者千萬不能空腹鍛煉，最好是在飯后1小時左右運動，強度和持續(xù)時間要有一定限度。一般中等強度的運動對降血糖和尿糖作用最為明顯，最好是讓全身肌肉都得到鍛煉，如步行、慢跑、游泳、騎自行車以及徒手體操、太極拳、氣功等。此外，還須預防低血糖，可隨身攜帶一些糖類或餅干等食品及時補充。
3、保持樂觀的情緒
情緒對血糖的影響，估計很少有人注意。事實上，情緒對血糖的影響很大，所以糖尿病患者應盡量樂觀一點，采取積極的生活態(tài)度，莫要對疾病過于悲觀，這樣反得是雪上加霜。
4、不要空腹飲酒
空腹飲酒會導致血糖水平在24小時后迅速下降。原則上，不建議糖尿病患者飲酒，如果實在推不掉，糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
5、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜，如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增，同時能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
6、應激狀態(tài)加強血糖監(jiān)測
糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應激狀態(tài)時，各種升糖激素分泌增加，血糖就會升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時，一定要密切監(jiān)測血糖變化，以便及時調整用藥。
