空調(diào)病引起關(guān)節(jié)疼痛 不妨多吃7種止痛食物

　　夏天一來，空調(diào)就成了生活必需品，伴隨而來的就是“空調(diào)病”的各種癥狀，其中關(guān)節(jié)疼痛就是最常見的癥狀之一。很多人選擇吃止痛藥來緩解，其實(shí)很多我們常見的食物也具有很好的止痛效果，不妨多吃一些。

　　1、櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當(dāng)。每天吃45個櫻桃可使C反應(yīng)蛋白（炎癥蛋白）降低25%。

　　2、咖喱

　　咖喱中的姜黃素有抗腫瘤、消炎、抗氧化的作用，可緩解膝關(guān)節(jié)炎疼痛，效果也堪比布洛芬。

　　3、生姜

　　生姜具有抗炎和抗氧化功效，從而有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。喝茶時加入姜片，炒菜等食物中撒點(diǎn)姜粉，都是不錯的吃法。

　　4、綠茶

　　綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點(diǎn)檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因?yàn)闄幟实雀涕賹偎幸婀悄z原的形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。

　　5、草莓

　　多吃草莓等富含抗氧化劑花青素的食物可以降低C反應(yīng)蛋白水平，可顯著緩解包括關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的炎癥癥狀。櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。

　　6、三文魚

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

　　7、初榨橄欖油

　　三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃2～3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。