中醫(yī)教你如何輕松清濕熱

　　濕熱體質(zhì)是最常見的體質(zhì)之一，如果體內(nèi)有濕熱不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，會(huì)導(dǎo)致問題進(jìn)一步加重，而出現(xiàn)泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)的器質(zhì)性病變，下面小編就為大家講講中醫(yī)是如何清濕熱的。

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　　天天早起都拉肚子 可用生姜溫補(bǔ)腎陽　　濕熱體質(zhì)者飲食應(yīng)少甜膩多苦味 

　　1、中藥調(diào)理

　　血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

　　血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

中醫(yī)教你如何清濕熱

　　2、吃涼血功效的食物

　　飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

　　涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

　　3、選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)方面，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

　　4、盡量少曬太陽

　　血熱者不宜做日光浴，平時(shí)太陽也要適當(dāng)少曬，因?yàn)檫@些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯(cuò)的涼血方法呦!

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　　小編寄語：除了上面這些清濕熱的方法外，患者還需注意不能熬夜，不能吃辣，戒煙戒酒，癥狀嚴(yán)重者最好是去找專業(yè)的中醫(yī)師辯證治療。