中醫(yī)養(yǎng)生：按摩哪些穴位能預(yù)防心絞痛

　　心絞痛主要由心臟冠狀動(dòng)脈供血不足引起，中醫(yī)養(yǎng)生在預(yù)防冠心病心絞痛方面有著獨(dú)特的功效，尤其是中醫(yī)穴位按摩，能有效減少心絞痛發(fā)作。下面介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生的保健按摩方法，對(duì)預(yù)防心絞痛具有不錯(cuò)的效果。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋直上兩寸，即三橫指掌長(zhǎng)肌腱與撓側(cè)腕屈肌腱之間。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：先用右手拇指點(diǎn)按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每回點(diǎn)按不少于20次，多則更好。

哪些穴位能預(yù)防心絞痛

　　中醫(yī)養(yǎng)生之揉按膻中穴

　　膻中穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：用大拇指點(diǎn)按在此穴位上，先順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按，再逆時(shí)針?lè)较蛉喟?，每次?0下，動(dòng)作要緩慢、均勻、有力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩至陽(yáng)穴

　　至陽(yáng)穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋間，第七肋間水平線與脊背正中線之交點(diǎn)即為至陽(yáng)穴所在。心臟功能不好者，會(huì)在此處有明顯的壓痛點(diǎn)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：患者發(fā)生心絞痛時(shí)可讓家屬反復(fù)用掌根對(duì)患者的壓痛點(diǎn)按摩，直至局部充血、癥狀改善、痛點(diǎn)消失為止。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之拍打肩背

　　兩腳分開(kāi)站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開(kāi)雙臂，左右輪轉(zhuǎn)，以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對(duì)肩和腰背上下交替拍打，此法要連續(xù)做20～30次，動(dòng)作要緩慢、均勻，掌指拍打要強(qiáng)勁有力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之輪轉(zhuǎn)兩臂

　　兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數(shù)秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時(shí)將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn)，每回30次，動(dòng)作要緩慢均勻。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之梳刮胸肋

　　以上提到的這些預(yù)防心絞痛的中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法，具有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)預(yù)防心絞痛會(huì)有很好的效果。

　　兩手食指、中指、無(wú)名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動(dòng)作要緩慢柔和，指背關(guān)節(jié)用力。