秋季讓身體更耐凍的好方法

　　和“天然空調(diào)”互動(dòng)

　　鍛煉抗寒能力，最好的辦法是在不太低時(shí)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，和太陽(yáng)這個(gè)天然空調(diào)互動(dòng)。

　　溫柔運(yùn)動(dòng)

　　微微出汗，冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循漸次遞增原則，切忌隨性加量，鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

　　紅花泡腳，每天30分鐘

　　怕冷的人，可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會(huì)更好。

　　床頭放柑橘

　　用大棗10枚，生姜5片煎茶，每晚服用1次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。

　　常喝棗姜湯

　　中醫(yī)認(rèn)為，柑橘性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。