日常養(yǎng)生的一些小常識

　　這個東西一般是和膳食分不開的，所以，如果你想做到真正的養(yǎng)生就需要注意一下自己的日常飲食，那么，日常養(yǎng)生，我們應(yīng)該注意些什么呢?針對這個問題，下面就讓我們一起來看一看日常養(yǎng)生。

　　首先，日常養(yǎng)生應(yīng)該做到男子不可百日無姜,女子不可百日無糖(紅糖)。

　　家備小姜，小病不慌。夏季常吃姜，益壽保安康。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。四季吃生姜，百病一掃光。早吃三片姜勝過人參湯。一日吃三棗，百歲不顯老。門前一棵棗，紅顏直到老。五谷加紅棗，勝似靈芝草。要想皮膚好，粥里加紅棗。以酸養(yǎng)骨，以辛養(yǎng)津，就是吃酸的東西能夠養(yǎng)骨，而辛辣的，像蔥姜這些東西能夠養(yǎng)津，以咸養(yǎng)脈，以苦養(yǎng)氣，以甘養(yǎng)肉，以滑養(yǎng)竅。你要吃滑這種性質(zhì)的食物你才能通便，叫養(yǎng)竅。

　　在本草綱目里，有這樣的記載，用綠豆煮食可消腫下氣，清熱解毒消暑解渴，調(diào)和五臟，安精神，補(bǔ)元氣，滋潤皮膚。綠豆粉可解諸毒，治瘡腫，療燙傷，綠豆皮能解熱毒，退目翳，綠豆牙可解酒、解毒，因此李時珍稱綠豆為真濟(jì)世之良谷也，大自然提供給我們?nèi)祟愗S富的天然食物，其中有強(qiáng)身健體功效的還遠(yuǎn)不止這些。

　　花生有什么優(yōu)點，花生里邊有一半都是油酸，這個油酸就是橄欖油里最主要的一個成分，那么油酸有什么特點呢，油酸它不去轉(zhuǎn)化成脂肪，而是去轉(zhuǎn)換成熱量?；ㄉ牡鞍踪|(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把花生叫做素中之葷，或稱植物肉。古人稱花生為長生果，民諺道常吃花生能養(yǎng)生，由此可見花生的食療功效非統(tǒng)一般，花生悅脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)補(bǔ)氣，清咽止癢，還有食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥之說，由優(yōu)質(zhì)花生壓榨的食用油是百姓煎炸烹炒的首選，花生油有東方第一油之稱。這也算是日常養(yǎng)生的一個小方法。

　　因為按照中醫(yī)五行學(xué)說，紅色為火，為陽，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心入血，大多具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用，因此有紅色食物養(yǎng)心一說。多吃紅色食物可以令人精神抖索，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。

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　　以上就是日常養(yǎng)生的一些小常識的相關(guān)介紹，僅供大家參考，平時多學(xué)一些日常養(yǎng)生的常識，相信終有一天會有幫助的，同時提醒大家不要平時一定要多多關(guān)注自己的身體狀況!