專家問(wèn)：你今天疲勞了嗎？怎么辦？

　　不論哪行哪業(yè)，疲勞是在所難免的，而這樣的狀態(tài)不僅影響到了自己的健康，還可能會(huì)給自己的工作還有生活都帶來(lái)不同程度的影響，所以說(shuō)找方法緩解疲勞迫在眉睫，下面就看一下如何才能夠正確緩解身體的疲勞吧。

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　　1、緩解體力疲勞

　　體力疲勞是在做了一些體力勞動(dòng)以后產(chǎn)生的，主要是過(guò)分勞累后，血液中二氧化碳和乳酸增多導(dǎo)致的肌肉疲勞，表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見于運(yùn)動(dòng)之后，但是心情是非常愉悅的。緩解體力疲勞很簡(jiǎn)單，就是睡覺，睡覺前如果用熱水泡腳則更好。

　　2、緩解腦力疲勞

　　對(duì)于都市的白領(lǐng)腦力疲勞是經(jīng)?？梢姷?，可能每天下班以后都會(huì)感覺到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領(lǐng)上了一天班，都是對(duì)著電腦對(duì)著各種文件，感覺到頭昏腦漲，食欲不振，記憶力下降，注意力不集中。對(duì)于這種疲勞就是適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如周末爬爬山，打打球等等。

　　3、緩解疾病帶來(lái)的疲勞

　　人一旦有病，就會(huì)感覺沒有什么精神，周身都感覺到疲勞，這是因?yàn)榧膊?huì)讓人的一些器官受損而產(chǎn)生各種不適，很容易產(chǎn)生代謝與分泌紊亂、失調(diào)。如果生病了千萬(wàn)不要硬挺著，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　4、緩解壓力帶來(lái)的疲勞

　　壓力大容易使人感到疲倦，所以要善于排解壓力，將壓力變動(dòng)力，不僅可以使工作效率提高，還可以使自己保持健康的狀態(tài)。為了自己的健康和將來(lái)，找尋排壓的方法吧。

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　　了解了這些緩解疲勞的方法介紹之后，希望大家在日常生活當(dāng)中都可以更加重視這些問(wèn)題。如果疲勞得不到緩解，那么對(duì)于自己的生活還有工作都會(huì)帶來(lái)不利影響，所以希望大家都可以遵守這些緩解疲勞的方法。